Bu siteyi kullanarak Gizlilik Politikasını ve Kullanım Koşullarını kabul etmiş olursunuz.
Kabul et
Yemek TarifleriYemek TarifleriYemek Tarifleri
  • TariflerTarifler
    Tarifler
    Yemektarifleri.co’nun Tarifler kategorisi, her damak tadına uygun binlerce lezzetli yemeği bir araya getiriyor. Geleneksel Türk mutfağından dünya lezzetlerine, pratik tariflerden gurme yemeklere kadar geniş bir…
    Daha Fazla
    En İyi İçerikler
    Evde şef gibi yemek
    Evde Şef Gibi Yemek Yapmak İçin 10 Püf Noktası
    8 Şubat 2025
    Fırında tavuk marinara
    Fırında Tavuk Marinara Tarifi
    8 Şubat 2025
    Osmanlı mutfağından en popüler 10 tarif
    Osmanlı Mutfağından En Popüler 10 Tarif
    7 Şubat 2025
    Son İçerikler
    Geleneksel Türk Mutfağının Unutulmaz Lezzetleri: En İyi 20 Tarif
    7 Şubat 2025
    Evde Şef Gibi Yemek Yapmak İçin 10 Püf Noktası
    8 Şubat 2025
    Osmanlı Mutfağından En Popüler 10 Tarif
    7 Şubat 2025
    Fırında Tavuk Marinara Tarifi
    8 Şubat 2025
  • Kaç KaloriKaç Kalori
    Kaç Kalori
    Kaç Kalori? Sağlıklı Beslenme İçin Kalori Değerleri Hangi yiyecek kaç kalori? Sağlıklı beslenmek ve kilo kontrolü sağlamak için besinlerin kalori değerlerini bilmek önemlidir. Meyvelerden fast…
    Daha Fazla
    En İyi İçerikler
    Nar kaç kalori
    Nar Kaç Kalori? Narın Besin Değerleri ve Faydaları
    11 Şubat 2025
    Roka kaç kalori? Roka'nın besin değerleri ve sağlık üzerindeki faydaları
    Roka Kaç Kalori? Roka’nın Besin Değerleri ve Sağlık Üzerindeki Faydaları
    6 Mart 2025
    Waffle kaç kalori? Waffle çeşitleri ve besin değerleri
    Waffle Kaç Kalori? Waffle Çeşitleri ve Besin Değerleri
    10 Mart 2025
    Son İçerikler
    Bira Kaç Kalori? Bira Çeşitlerinin Kalori Değerleri
    9 Mayıs 2025
    Patlamış Mısır Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Faydaları
    9 Mayıs 2025
    Kepek Ekmek Kilo Aldırır mı? 1 Dilim Kepekli Ekmek Kaç Kalori?
    8 Mayıs 2025
    Portakal Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Sağlık Faydaları
    8 Mayıs 2025
  • MekanlarMekanlarMekanlar
  • Tarif AraTarif Ara
  • PanelPanel
Ara
Bilgilendirme
  • TariflerTarifler
  • Kaç KaloriKaç Kalori
  • MekanlarMekanlarMekanlar
  • Tarif AraTarif Ara
  • PanelPanel
İçerik Kategoriler
  • Mekanlar
  • Haberler
  • Tarifler
  • Kaç Kalori
  • Sağlık
  • Seyahat
  • İftar Vakitleri
  • Tarif Arama
  • Tarif Paneli
Tarif Kategorileri
  • TariflerTarifler
  • Kaç KaloriKaç Kalori
  • MekanlarMekanlarMekanlar
  • Tarif AraTarif Ara
  • PanelPanel
  • Gizlilik Politikası
  • Şartlar ve Koşullar
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Şeffaflık ve Dürüstlük
  • Çerez Politikası
© 2025 Eres Medya Network. All Rights Reserved.
Oku: Karabuğdaylı Kısır Tarifi: Glütensiz, Sağlıklı ve Lezzetli Alternatif
Paylaş
Oturum Aç
Bildirim Daha Fazla
Yazı Tipi BoyutlandırmaAa
Yemek TarifleriYemek Tarifleri
Yazı Tipi BoyutlandırmaAa
  • Tarifler
  • Seyahat
  • Mekanlar
  • Kaç Kalori
Ara
  • Anasayfa
  • Kategoriler
    • Mekanlar
    • Seyahat
    • Kaç Kalori
    • Tarifler
    • Sağlık
    • Nasıl Yetiştirilir
    • Mutfak Ekipmanları
  • Yemek Tarifleri
    • Tarif Paneli
    • Tarif Kategorileri
    • Tarif Arama
    • Tarif Etiketleri
    • Tarif İpuçları
    • Tarif Mutfakları
Mevcut bir hesabınız mı var? Oturum Aç
Bizi Takip Edin
  • Gizlilik Politikası
  • Şartlar ve Koşullar
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Şeffaflık ve Dürüstlük
  • Çerez Politikası
© 2025 Eres Medya Network. All Rights Reserved.
Karabuğdaylı kısır tarifi
Yemek Tarifleri > Tarifler > Salata Tarifleri > Karabuğdaylı Kısır Tarifi: Glütensiz, Sağlıklı ve Lezzetli Alternatif

Karabuğdaylı Kısır Tarifi: Glütensiz, Sağlıklı ve Lezzetli Alternatif

Karabuğdaylı kısır tarifi ile sağlıklı ve glütensiz bir lezzet keşfedin! Pratik yapımı, doyurucu içeriğiyle mükemmel bir alternatif. Hemen deneyin!

Son güncelleme: 21 Şubat 2025 12:39
yeres
Paylaş
0 Dk Okuma
Karabuğdaylı Kısır
Paylaş
Porsiyon: 4 Toplam Süre: 45 dakika Zorluk: Kolay
Tarife Geç Tarifi Yazdır
0 Favorilere ekle

Karabuğdaylı kısır, klasik bulgurlu kısırın sağlıklı ve glütensiz alternatifi olarak sofralarınıza geliyor! Besleyici ve lif açısından zengin bu tarif, diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir seçenek. Taze sebzeler, baharatlar ve nar ekşisi ile harmanlanan karabuğday, hem doyurucu hem de lezzetli bir öğün sunar. Pratik yapımı ile çay saatlerinize veya ana öğünlerinize eşlik edecek!

Karabuğdaylı kısır tarifi

Karabuğdaylı Kısır Tarifi: Glütensiz, Sağlıklı ve Lezzetli Alternatif

Tarifi Yazdır
0 Favorilere ekle
Yazar: yeres Mutfak: Türk Mutfağı Kategoriler: Salata Tarifleri
Hazırlama Süresi 20 mins Pişirme Süresi 15 mins Dinlenme Süresi 10 mins Toplam Süre 45 dakika Zorluk: Kolay Porsiyon: 4 Tahmini Maliyet: ₺ 100 Kalori: 180 En İyi Mevsim: Yaz, İlkbahar

Malzemeler

Pişirme Modu Disabled

1 su bardağı karabuğday

  • su
  • placeholder-ingredient
  • zeytinyağı
  • placeholder-ingredient
  • tuz
  • karabiber
  • pul biber
  • kimyon
  • placeholder-ingredient
  • salatalık
  • domates
  • placeholder-ingredient
  • placeholder-ingredient

Yapılış Adımları:

  1. Karabuğdayı bir süzgeçte yıkayın ve tencereye alın.
  2. Üzerine 2 su bardağı su ekleyin ve orta ateşte suyunu çekene kadar pişirin.
  3. Pişen karabuğdayı ocaktan alın, kapağı kapalı şekilde 10 dakika dinlendirin.
  4. Karabuğday ılındıktan sonra geniş bir kaseye alın ve içine limon suyu, zeytinyağı ve nar ekşisini ekleyerek karıştırın.
  5. Tuz, karabiber, pul biber ve kimyonu ekleyerek harmanlayın.
  6. Doğranmış taze soğan, salatalık, domates, maydanoz ve naneyi ekleyin ve iyice karıştırın.
  7. Servis tabağına alın ve soğuk olarak tüketin.

Ekipman

  • Bıçak

  • Tencere

Besin Değerleri

180kcal
Calories
6g
Protein
25g
Carbs
8g
Fat
5g
Fiber
3g
Sugar

Besin Değerleri

Porsiyon 4

Serving Size 1 kase


Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 180kcal
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 8g13%
Doymuş Yağ 1g5%
Sodyum 300mg13%
Potasyum 250mg8%
Toplam Karbonhidrat 25g9%
Diyet Lifi 5g20%
Şekerler 3g
Protein 6g12%

A Vitamini 10 IU
C Vitamini 15 mg
Kalsiyum 4 mg
Demir 10 mg
E Vitamini 8 IU
Magnezyum 15 mg
Çinko 6 mg
Selenyum 5 mcg
Manganez 20 mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.

Not

  • Karabuğdayı fazla pişirmemeye dikkat edin, lapa olmamalıdır.
  • Daha ekşi bir tat için nar ekşisini artırabilirsiniz.
  • İsteğe bağlı olarak ince doğranmış kapya biber veya ceviz ekleyebilirsiniz.
  • Kısırı bir gün önceden hazırlarsanız, lezzetlerin birbirine daha iyi karışmasını sağlarsınız.
  • Servis ederken üzerine ekstra limon suyu ve zeytinyağı gezdirebilirsiniz.
Anahtar Sözcükler: karabuğdaylı kısır tarifi, glütensiz kısır, sağlıklı kısır, karabuğday tarifleri, diyet kısır, pratik kısır tarifi, vegan kısır
Şunun altında dosyala diyet kısırglütensiz kısırkarabuğday tariflerikarabuğdaylı kısır tarifipratik kısır tarifisağlıklı kısırvegan kısır

Sıkça Sorulan Sorular:

Expand All:
Karabuğdaylı kısır glütensiz midir?

Evet, karabuğday glütensiz bir tahıl olduğu için bu tarif glütensiz beslenenler için uygundur.

Karabuğday yerine bulgur kullanabilir miyim?

Evet, ancak o zaman tarif klasik kısır olur. Karabuğdayın sağlıklı ve besleyici yapısından faydalanmak için bu haliyle denemenizi öneririz.

Karabuğdayı önceden haşlayıp saklayabilir miyim?

Evet, pişmiş karabuğdayı buzdolabında 2-3 gün saklayabilirsiniz. Kısır yapmak için hazır olarak kullanabilirsiniz.

Karabuğdaylı kısır kaç gün dayanır?

Buzdolabında hava geçirmeyen bir kapta 3 güne kadar tazeliğini koruyabilir.

Bu tarif vegan mı?

Evet, tüm malzemeler bitkisel olduğu için tarif tamamen vegandır.

Opera pastası tarifi

Opera Pastası Tarifi

4 saat 42 dakika Zor
Önceki
Kinoa salatası tarifi

Lezzetli ve Besleyici Kinoa Salatası Tarifi - Kolay ve Sağlıklı!

45 dakika Kolay
Sonraki

Ayrıca beğenebilirsiniz...

Pesto soslu sebzeli kinoa salatası tarifi – sağlıklı, pratik ve lezzetli öğün seçeneği
0 Favorilere ekle

Pesto Soslu Sebzeli Kinoa Salatası Tarifi – Sağlıklı, Pratik ve Lezzetli Öğün Seçeneği

40 dakika Kolay
Kış piyazı tarifi: protein dolu, besleyici ve doyurucu salata alternatifi!
0 Favorilere ekle

Kış Piyazı Tarifi: Protein Dolu, Besleyici ve Doyurucu Salata Alternatifi!

1 saat 5 dakika Kolay
Havuçlu mor lahana salatası tarifi
0 Favorilere ekle

Lezzetli ve Pratik Havuçlu Mor Lahana Salatası Tarifi

15 dakika Kolay
Vinegret salatası tarifi – rus mutfağından sağlıklı ve renkli bir klasik
0 Favorilere ekle

Vinegret Salatası Tarifi – Rus Mutfağından Sağlıklı ve Renkli Bir Klasik

1 saat 5 dakika Kolay
Brüksel lahanası salatası tarifi: düşük kalorili, vitamin deposu lezzet!
0 Favorilere ekle

Brüksel Lahanası Salatası Tarifi: Düşük Kalorili, Vitamin Deposu Lezzet!

29 dakika Kolay
Fettuş (fattoush) salatası tarifi – lübnan mutfağının taptaze lezzeti
0 Favorilere ekle

Fettuş (Fattoush) Salatası Tarifi – Lübnan Mutfağının Taptaze Lezzeti

35 dakika Kolay
Lezzetli ve Pratik Havuçlu Mor Lahana Salatası Tarifi
Geleneksel Rus Salatası (Olivier) Tarifi: Kremsi, Doyurucu ve Çok Lezzetli!
Kış Piyazı Tarifi: Protein Dolu, Besleyici ve Doyurucu Salata Alternatifi!
Makarna Salatası Tarifi: Renkli, Doyurucu ve Çok Pratik Soğuk Salata!
Ton Balıklı Kinoa Salatası Tarifi: Protein Deposu, Fit ve Lezzetli Öğün!

Günlük Bülten İçin Kaydolun

Takipte kalın! Son dakika haberlerini doğrudan gelen kutunuza alın.

Kaydolarak, Kullanım Koşullarımızı kabul etmiş ve Gizlilik Politikamızdaki veri uygulamalarını onaylamış olursunuz. İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz.
Bunu Paylaş
Facebook Pinterest Whatsapp Whatsapp Bağlantıyı Kopyala Yazdır
Paylaş
Önceki İçerik Opera pastası tarifi Opera Pastası Tarifi
Sonraki İçerik Kinoa salatası tarifi Lezzetli ve Besleyici Kinoa Salatası Tarifi – Kolay ve Sağlıklı!
Bu tarifi değerlendirin Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Popüler Yazılar

iyi yaşaSağlık

🧅 Adet Düzensizliklerinden Zayıflamaya Kadar Her Derde Deva: Soğan Kürü

Erva Avşar
9 Mayıs 2025
iyi yaşaSağlık

🥩 2 Haftada 7 Kilo Verdirdiği İddia Edilen Proteine Doyuran Diyet: Atkins Diyeti

Erva Avşar
9 Mayıs 2025
iyi yaşaSağlık

🥤 1 Haftada 5 Kilo Verdirdiği Söylenen En Kolay Zayıflama Yöntemi: Tarçınlı Su

Erva Avşar
9 Mayıs 2025
iyi yaşaSağlık

🥦 Düşük Karbonhidratlı Diyetler mi Yoksa Düşük Yağlı Diyetler mi Daha Sağlıklı?

Erva Avşar
9 Mayıs 2025
Önceki Sonraki

Bağlantıda Kalın

235.3kTakipçilerGibi
69.1kTakipçilerTakip et
11.6kTakipçilerPin
56.4kTakipçilerTakip et
136kAbonelerAbone Ol
4.4kTakipçilerTakip et

Kurumsal

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Kariyer
  • Blog
  • Ürün İncelemesi
  • Reklam Verin

Popüler Tarifler

  • Ana Yemekler
  • Zeytinyağlı Tarifleri
  • Hamur İşi Tarifleri
  • Tavuk Tarifleri
  • Makarna Tarifleri
  • Kahvaltılık Tarifleri
  • Köfte Tarifleri
  • Balık Tarifleri
  • Mantı Tarifleri

Popüler Tarifler

  • Tatlı Tarifleri
  • Çorba Tarifleri
  • Pasta Tarifleri
  • İçecek Tarifleri
  • Pilav Tarifleri
  • Salata Tarifleri
  • Meze Tarifleri
  • Yöresel Yemekler
  • Et Yemekleri Tarifleri

Kategoriler

  • Mekanlar
  • Haberler
  • Tarifler
  • Kaç Kalori
  • Sağlık
  • Seyahat
  • İftar Vakitleri
  • Tarif Arama
  • Tarif Paneli
Yemek TarifleriYemek Tarifleri
Bizi Takip Edin
© 2025 Eres Medya Network. Her Hakkı Saklıdır.
  • Gizlilik Politikası
  • Şartlar ve Koşullar
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Şeffaflık ve Dürüstlük
  • Çerez Politikası
×

Giriş

Şifreni mi unuttun?

Henüz kayıt olmadınız mı? Bir Hesap Oluşturun

Tekrar hoş geldiniz!

Hesabınızda oturum açın

Kullanıcı Adı veya E-posta Adresi
Şifre

Şifrenizi mi kaybettiniz?

Üye değil misiniz? Kaydolun