Bu siteyi kullanarak Gizlilik Politikasını ve Kullanım Koşullarını kabul etmiş olursunuz.
Kabul et
Yemek TarifleriYemek TarifleriYemek Tarifleri
  • TariflerTarifler
    Tarifler
    Yemektarifleri.co’nun Tarifler kategorisi, her damak tadına uygun binlerce lezzetli yemeği bir araya getiriyor. Geleneksel Türk mutfağından dünya lezzetlerine, pratik tariflerden gurme yemeklere kadar geniş bir…
    Daha Fazla
    En İyi İçerikler
    Evde şef gibi yemek
    Evde Şef Gibi Yemek Yapmak İçin 10 Püf Noktası
    8 Şubat 2025
    Fırında tavuk marinara
    Fırında Tavuk Marinara Tarifi
    8 Şubat 2025
    Osmanlı mutfağından en popüler 10 tarif
    Osmanlı Mutfağından En Popüler 10 Tarif
    7 Şubat 2025
    Son İçerikler
    Geleneksel Türk Mutfağının Unutulmaz Lezzetleri: En İyi 20 Tarif
    7 Şubat 2025
    Evde Şef Gibi Yemek Yapmak İçin 10 Püf Noktası
    8 Şubat 2025
    Osmanlı Mutfağından En Popüler 10 Tarif
    7 Şubat 2025
    Fırında Tavuk Marinara Tarifi
    8 Şubat 2025
  • Kaç KaloriKaç Kalori
    Kaç Kalori
    Kaç Kalori? Sağlıklı Beslenme İçin Kalori Değerleri Hangi yiyecek kaç kalori? Sağlıklı beslenmek ve kilo kontrolü sağlamak için besinlerin kalori değerlerini bilmek önemlidir. Meyvelerden fast…
    Daha Fazla
    En İyi İçerikler
    Nar kaç kalori
    Nar Kaç Kalori? Narın Besin Değerleri ve Faydaları
    11 Şubat 2025
    Roka kaç kalori? Roka'nın besin değerleri ve sağlık üzerindeki faydaları
    Roka Kaç Kalori? Roka’nın Besin Değerleri ve Sağlık Üzerindeki Faydaları
    6 Mart 2025
    Waffle kaç kalori? Waffle çeşitleri ve besin değerleri
    Waffle Kaç Kalori? Waffle Çeşitleri ve Besin Değerleri
    10 Mart 2025
    Son İçerikler
    Bira Kaç Kalori? Bira Çeşitlerinin Kalori Değerleri
    9 Mayıs 2025
    Patlamış Mısır Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Faydaları
    9 Mayıs 2025
    Kepek Ekmek Kilo Aldırır mı? 1 Dilim Kepekli Ekmek Kaç Kalori?
    8 Mayıs 2025
    Portakal Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Sağlık Faydaları
    8 Mayıs 2025
  • MekanlarMekanlarMekanlar
  • Tarif AraTarif Ara
  • PanelPanel
Ara
Bilgilendirme
  • TariflerTarifler
  • Kaç KaloriKaç Kalori
  • MekanlarMekanlarMekanlar
  • Tarif AraTarif Ara
  • PanelPanel
İçerik Kategoriler
  • Mekanlar
  • Haberler
  • Tarifler
  • Kaç Kalori
  • Sağlık
  • Seyahat
  • İftar Vakitleri
  • Tarif Arama
  • Tarif Paneli
Tarif Kategorileri
  • TariflerTarifler
  • Kaç KaloriKaç Kalori
  • MekanlarMekanlarMekanlar
  • Tarif AraTarif Ara
  • PanelPanel
  • Gizlilik Politikası
  • Şartlar ve Koşullar
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Şeffaflık ve Dürüstlük
  • Çerez Politikası
© 2025 Eres Medya Network. All Rights Reserved.
Oku: Yeşil Fasulye Kaç Kalori? Detaylı Besin Değeri ve Kalori Tablosu
Paylaş
Oturum Aç
Bildirim Daha Fazla
Yazı Tipi BoyutlandırmaAa
Yemek TarifleriYemek Tarifleri
Yazı Tipi BoyutlandırmaAa
  • Tarifler
  • Seyahat
  • Mekanlar
  • Kaç Kalori
Ara
  • Anasayfa
  • Kategoriler
    • Mekanlar
    • Seyahat
    • Kaç Kalori
    • Tarifler
    • Sağlık
    • Nasıl Yetiştirilir
    • Mutfak Ekipmanları
  • Yemek Tarifleri
    • Tarif Paneli
    • Tarif Kategorileri
    • Tarif Arama
    • Tarif Etiketleri
    • Tarif İpuçları
    • Tarif Mutfakları
Mevcut bir hesabınız mı var? Oturum Aç
Bizi Takip Edin
  • Gizlilik Politikası
  • Şartlar ve Koşullar
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Şeffaflık ve Dürüstlük
  • Çerez Politikası
© 2025 Eres Medya Network. All Rights Reserved.
Yeşil fasulye kaç kalori? Detaylı besin değeri ve kalori tablosu
Yemek Tarifleri > Blog > Kaç Kalori > Yeşil Fasulye Kaç Kalori? Detaylı Besin Değeri ve Kalori Tablosu
Kaç Kalori

Yeşil Fasulye Kaç Kalori? Detaylı Besin Değeri ve Kalori Tablosu

Yeşil fasulye, düşük kalorisi ve yüksek lif içeriğiyle sağlıklı yaşamın anahtarıdır. Tok tutar, sindirimi destekler ve bağışıklığınızı güçlendirir. Kalp sağlığını iyileştirirken, vitamin ve mineral açısından zengin yapısıyla vücudunuzu besler. Hem lezzetli hem de diyet dostu bu sebze, sağlıklı beslenmeye kolayca dahil edilebilir. Her öğünde tercih edebileceğiniz mükemmel bir seçenek!

Evde Yetiştirebileceğiniz 10 Yeşillik
Son güncelleme: 6 Mart 2025 14:24
Makhabbat Abitayeva
Paylaş
3 Dk Okuma
Paylaş

Yeşil fasulye, sağlıklı ve düşük kalorili bir sebze olup, yemeklere renk, tat ve besin değeri katar. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu sebze, vitaminler, mineraller ve lif açısından zengindir. Diyet yapanlar için mükemmel bir seçenek sunan yeşil fasulye, aynı zamanda sindirim sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

İçindekiler
Yeşil Fasulyenin Besin Değeri ve Kalori İçeriğiYeşil Fasulyenin Kalori DüşüklüğüYeşil Fasulyenin Sağlığa FaydalarıYeşil Fasulye TüketimiSonuç

Yeşil Fasulyenin Besin Değeri ve Kalori İçeriği

Yeşil fasulye, düşük kalorili bir sebze olmasına rağmen, vücuda faydalı pek çok besin ögesini içerir. Özellikle lif içeriği yüksek olduğundan, sindirim sistemi için oldukça faydalıdır. 100 gram yeşil fasulye, sadece 31 kalori içerir.

İşte yeşil fasulyenin besin değeri ve kalori içeriğini gösteren detaylı bir tablo:

Besin Değeri100 Gram Yeşil Fasulye1 Kapsül (Yaklaşık 15 Gram)
Kalori31 kcal4.65 kcal
Protein1.8 g0.27 g
Yağ0.2 g0.03 g
Karbonhidrat7.1 g1.07 g
Lif3.4 g0.51 g
Şeker3.3 g0.5 g
Sodyum6 mg0.9 mg
Potasyum211 mg31.65 mg
Kalsiyum37 mg5.55 mg
Demir1.0 mg0.15 mg
C Vitamini12.2 mg1.83 mg

Yeşil Fasulyenin Kalori Düşüklüğü

Yeşil fasulye, düşük kalorili bir sebze olarak, 100 gramında yalnızca 31 kalori barındırır. Bu, diyet yapanlar için mükemmel bir seçenek olmasını sağlar. Düşük kalorili olmasına rağmen, yüksek lif içeriğiyle tok kalmanızı sağlayarak fazla yemek yemenin önüne geçer.

Yeşil Fasulyenin Sağlığa Faydaları

Yeşil fasulye, yalnızca düşük kalorili bir sebze olmakla kalmaz, aynı zamanda vücuda birçok fayda sağlar. İşte bazı sağlık yararları:

  • Sindirim Sağlığı: Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve bağırsak sağlığını iyileştirir.
  • Bağışıklık Sistemi: C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kalp Sağlığı: Potasyum ve düşük sodyum içeriği, kalp sağlığını destekler.
  • Düşük Kalori: Diyet dostu ve zengin besin içeriğiyle kilo kontrolünü kolaylaştırır.

Yeşil Fasulye Tüketimi

Yeşil fasulye
Yeşil Fasulye

Yeşil fasulye, haşlanarak, buharda pişirilerek veya zeytinyağında sote edilerek kolayca tüketilebilir. Ayrıca, salatalara, yemeklere ve garnitürlere eklenerek lezzetini arttırabilir.

Not: Fazla miktarda tüketildiğinde mideyi rahatsız edebilir. Herhangi bir sağlık durumu ya da tedavi süreciniz varsa, tüketimi konusunda bir doktora danışmak faydalı olabilir.

Sonuç

Yeşil fasulye, düşük kalorili ve besleyici yapısıyla diyetlerinizin vazgeçilmezi olabilir. Hem lezzetli hem de sağlıklı bir alternatif olan bu sebze, yemeklerinizde size fayda sağlar ve sağlıklı yaşamı destekler. Tok tutma özelliği ve vitamin, mineral zenginliği ile yeşil fasulye, günlük beslenme rutininizde önemli bir yer tutmalıdır.

🌯 Çiğ Köfte Kaç Kalori? | Diyette Yenir mi? Besin Değeri ve Tüm Detaylar
Badem Kaç Kalori? Bademin Besin Değerleri ve Faydaları
Hangi Çikolata Kaç Kalori? Detaylı Kılavuz
Soğan Kaç Kalori? Detaylı Besin Değeri ve Kalori Tablosu
Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori? Besin Değeri ve Sağlığa Faydaları
ETİKETLER:Healthkaç kalori

Günlük Bülten İçin Kaydolun

Takipte kalın! Son dakika haberlerini doğrudan gelen kutunuza alın.

Kaydolarak, Kullanım Koşullarımızı kabul etmiş ve Gizlilik Politikamızdaki veri uygulamalarını onaylamış olursunuz. İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz.
Bunu Paylaş
Facebook Pinterest Whatsapp Whatsapp Bağlantıyı Kopyala Yazdır
Paylaş
Önceki İçerik Soğan kaç kalori? Detaylı besin değeri ve kalori tablosu Soğan Kaç Kalori? Detaylı Besin Değeri ve Kalori Tablosu
Sonraki İçerik Havuç kaç kalori? Detaylı besin değeri ve kalori tablosu Havuç Kaç Kalori? Detaylı Besin Değeri ve Kalori Tablosu
Yorum yapılmamış Yorum yapılmamış

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Popüler Yazılar

iyi yaşaSağlık

🧅 Adet Düzensizliklerinden Zayıflamaya Kadar Her Derde Deva: Soğan Kürü

Erva Avşar
9 Mayıs 2025
iyi yaşaSağlık

🥩 2 Haftada 7 Kilo Verdirdiği İddia Edilen Proteine Doyuran Diyet: Atkins Diyeti

Erva Avşar
9 Mayıs 2025
iyi yaşaSağlık

🥤 1 Haftada 5 Kilo Verdirdiği Söylenen En Kolay Zayıflama Yöntemi: Tarçınlı Su

Erva Avşar
9 Mayıs 2025
iyi yaşaSağlık

🥦 Düşük Karbonhidratlı Diyetler mi Yoksa Düşük Yağlı Diyetler mi Daha Sağlıklı?

Erva Avşar
9 Mayıs 2025
Önceki Sonraki

Bağlantıda Kalın

235.3kTakipçilerGibi
69.1kTakipçilerTakip et
11.6kTakipçilerPin
56.4kTakipçilerTakip et
136kAbonelerAbone Ol
4.4kTakipçilerTakip et

Kurumsal

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Kariyer
  • Blog
  • Ürün İncelemesi
  • Reklam Verin

Popüler Tarifler

  • Ana Yemekler
  • Zeytinyağlı Tarifleri
  • Hamur İşi Tarifleri
  • Tavuk Tarifleri
  • Makarna Tarifleri
  • Kahvaltılık Tarifleri
  • Köfte Tarifleri
  • Balık Tarifleri
  • Mantı Tarifleri

Popüler Tarifler

  • Tatlı Tarifleri
  • Çorba Tarifleri
  • Pasta Tarifleri
  • İçecek Tarifleri
  • Pilav Tarifleri
  • Salata Tarifleri
  • Meze Tarifleri
  • Yöresel Yemekler
  • Et Yemekleri Tarifleri

Kategoriler

  • Mekanlar
  • Haberler
  • Tarifler
  • Kaç Kalori
  • Sağlık
  • Seyahat
  • İftar Vakitleri
  • Tarif Arama
  • Tarif Paneli
Yemek TarifleriYemek Tarifleri
Bizi Takip Edin
© 2025 Eres Medya Network. Her Hakkı Saklıdır.
  • Gizlilik Politikası
  • Şartlar ve Koşullar
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Şeffaflık ve Dürüstlük
  • Çerez Politikası
×

Giriş

Şifreni mi unuttun?

Henüz kayıt olmadınız mı? Bir Hesap Oluşturun

Tekrar hoş geldiniz!

Hesabınızda oturum açın

Kullanıcı Adı veya E-posta Adresi
Şifre

Şifrenizi mi kaybettiniz?

Üye değil misiniz? Kaydolun