Bu siteyi kullanarak Gizlilik Politikasını ve Kullanım Koşullarını kabul etmiş olursunuz.
Kabul et
Yemek TarifleriYemek TarifleriYemek Tarifleri
  • TariflerTarifler
    Tarifler
    Yemektarifleri.co’nun Tarifler kategorisi, her damak tadına uygun binlerce lezzetli yemeği bir araya getiriyor. Geleneksel Türk mutfağından dünya lezzetlerine, pratik tariflerden gurme yemeklere kadar geniş bir…
    Daha Fazla
    En İyi İçerikler
    Fırında tavuk marinara
    Fırında Tavuk Marinara Tarifi
    8 Şubat 2025
    Osmanlı mutfağından en popüler 10 tarif
    Osmanlı Mutfağından En Popüler 10 Tarif
    7 Şubat 2025
    Geleneksel türk mutfağı
    Geleneksel Türk Mutfağının Unutulmaz Lezzetleri: En İyi 20 Tarif
    7 Şubat 2025
    Son İçerikler
    Geleneksel Türk Mutfağının Unutulmaz Lezzetleri: En İyi 20 Tarif
    7 Şubat 2025
    Evde Şef Gibi Yemek Yapmak İçin 10 Püf Noktası
    8 Şubat 2025
    Osmanlı Mutfağından En Popüler 10 Tarif
    7 Şubat 2025
    Fırında Tavuk Marinara Tarifi
    8 Şubat 2025
  • Kaç KaloriKaç Kalori
    Kaç Kalori
    Kaç Kalori? Sağlıklı Beslenme İçin Kalori Değerleri Hangi yiyecek kaç kalori? Sağlıklı beslenmek ve kilo kontrolü sağlamak için besinlerin kalori değerlerini bilmek önemlidir. Meyvelerden fast…
    Daha Fazla
    En İyi İçerikler
    Marulun kalori değeri
    Marulun Kalori Değeri ve Besin İçeriği: Diyet Dostu Sebze Hakkında Bilmeniz Gerekenler
    3 Mart 2025
    Sarımsak kaç kalori? Detaylı besin değeri ve kalori tablosu
    Sarımsak Kaç Kalori? Detaylı Besin Değeri ve Kalori Tablosu
    6 Mart 2025
    Dondurma kaç kalori? Dondurmanın besin değerleri ve çeşitleri
    Dondurma Kaç Kalori? Dondurmanın Besin Değerleri ve Çeşitleri
    10 Mart 2025
    Son İçerikler
    Bira Kaç Kalori? Bira Çeşitlerinin Kalori Değerleri
    9 Mayıs 2025
    Patlamış Mısır Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Faydaları
    9 Mayıs 2025
    Kepek Ekmek Kilo Aldırır mı? 1 Dilim Kepekli Ekmek Kaç Kalori?
    8 Mayıs 2025
    Portakal Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Sağlık Faydaları
    8 Mayıs 2025
  • MekanlarMekanlarMekanlar
  • Tarif AraTarif Ara
  • PanelPanel
Ara
Bilgilendirme
  • TariflerTarifler
  • Kaç KaloriKaç Kalori
  • MekanlarMekanlarMekanlar
  • Tarif AraTarif Ara
  • PanelPanel
İçerik Kategoriler
  • Mekanlar
  • Haberler
  • Tarifler
  • Kaç Kalori
  • Sağlık
  • Seyahat
  • İftar Vakitleri
  • Tarif Arama
  • Tarif Paneli
Tarif Kategorileri
  • TariflerTarifler
  • Kaç KaloriKaç Kalori
  • MekanlarMekanlarMekanlar
  • Tarif AraTarif Ara
  • PanelPanel
  • Gizlilik Politikası
  • Şartlar ve Koşullar
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Şeffaflık ve Dürüstlük
  • Çerez Politikası
© 2025 Eres Medya Network. All Rights Reserved.
Oku: Sebzeli ve Peynirli Fransız Usulü Kiş (Quiche) Tarifi: Nefis ve Doyurucu Bir Fırın Lezzeti
Paylaş
Oturum Aç
Bildirim Daha Fazla
Yazı Tipi BoyutlandırmaAa
Yemek TarifleriYemek Tarifleri
Yazı Tipi BoyutlandırmaAa
  • Tarifler
  • Seyahat
  • Mekanlar
  • Kaç Kalori
Ara
  • Anasayfa
  • Kategoriler
    • Mekanlar
    • Seyahat
    • Kaç Kalori
    • Tarifler
    • Sağlık
    • Nasıl Yetiştirilir
    • Mutfak Ekipmanları
  • Yemek Tarifleri
    • Tarif Paneli
    • Tarif Kategorileri
    • Tarif Arama
    • Tarif Etiketleri
    • Tarif İpuçları
    • Tarif Mutfakları
Mevcut bir hesabınız mı var? Oturum Aç
Bizi Takip Edin
  • Gizlilik Politikası
  • Şartlar ve Koşullar
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Şeffaflık ve Dürüstlük
  • Çerez Politikası
© 2025 Eres Medya Network. All Rights Reserved.
Sebzeli ve peynirli fransız usulü kiş (quiche) tarifi: nefis ve doyurucu bir fırın lezzeti
Yemek Tarifleri > Tarifler > Kahvaltılık Tarifleri > Sebzeli ve Peynirli Fransız Usulü Kiş (Quiche) Tarifi: Nefis ve Doyurucu Bir Fırın Lezzeti

Sebzeli ve Peynirli Fransız Usulü Kiş (Quiche) Tarifi: Nefis ve Doyurucu Bir Fırın Lezzeti

Fransız mutfağından ilham alan kiş tarifiyle sofralarınıza zarif bir dokunuş katın! Tereyağlı tart tabanı, kremalı iç dolgusu ve lezzetli sebzeleriyle ister kahvaltıya, ister beş çayına… Her öğün için ideal olan bu tarifle hem göze hem mideye hitap eden bir lezzet sunacaksınız!

Evde Yetiştirebileceğiniz 10 Yeşillik
Son güncelleme: 17 Nisan 2025 10:09
Makhabbat Abitayeva
Paylaş
0 Dk Okuma
Paylaş
Porsiyon: 6 Toplam Süre: 1 saat 15 dakika Zorluk: Orta
Tarife Geç Tarifi Yazdır
0 Favorilere ekle

Fransız mutfağının klasiklerinden biri olan kiş (quiche), tereyağlı tabanı, krema dolgusu ve sebze-peynir karışımıyla hem göze hem damağa hitap ediyor. Kahvaltıdan akşam yemeğine kadar her öğünde rahatlıkla sunabileceğiniz kiş tarifi, ev yapımı lezzet arayanlar için birebir!

Sebzeli ve peynirli fransız usulü kiş (quiche) tarifi: nefis ve doyurucu bir fırın lezzeti

Sebzeli ve Peynirli Fransız Usulü Kiş (Quiche) Tarifi: Nefis ve Doyurucu Bir Fırın Lezzeti

Tarifi Yazdır
0 Favorilere ekle
Yazar: Makhabbat Abitayeva Pişirme Yöntemi: Fırın Mutfak: Fransa Kategoriler: Kahvaltılık Tarifleri
Hazırlama Süresi 30 mins Pişirme Süresi 35 mins Dinlenme Süresi 10 mins Toplam Süre 1 saat 15 dakika Zorluk: Orta Pişirme Sıcaklığı: 180  C Porsiyon: 6 Tahmini Maliyet: ₺ 120 Kalori: 1600 En İyi Mevsim: Yıl boyunca uygun

Açıklama

Kiş (quiche), tereyağlı tart hamuru üzerine dökülen kremalı, yumurtalı ve sebzeli karışımıyla fırında pişirilen Fransız kökenli bir tuzlu tarttır. Ispanak, mantar, peynir gibi malzemelerle zenginleştirilen bu tarif, hem pratik hem de doyurucudur. Misafir sofralarının yıldızı olmaya aday!

Malzemeler

Pişirme Modu Disabled

Hamur için:

  • un
  • placeholder-ingredient
  • yumurta
  • placeholder-ingredient
  • Tuz

İç harç için:

  • yumurta
  • placeholder-ingredient
  • placeholder-ingredient
  • placeholder-ingredient
  • placeholder-ingredient
  • placeholder-ingredient
  • placeholder-ingredient

Yapılış Adımları

  1. Hamur için un, tereyağı ve tuzu yoğurun. Yumurta ve suyu ekleyip toparlayın, streçleyip buzdolabında 30 dk dinlendirin.
  2. Hamuru merdane ile açıp tart kalıbına yerleştirin. Çatalla delikler açın.
  3. 180°C fırında 10 dakika ön pişirme yapın.
  4. İç harç için yumurtaları, kremayı, peynirleri ve sebzeleri karıştırın.
  5. Karışımı ön pişmiş hamurun üzerine dökün.
  6. 180°C fırında 30-35 dakika pişirin. Ilık servis edin.

Besin Değerleri

267kcal
Calories
10g
Protein
16g
Carbs
18g
Fat
2g
Fiber
2g
Sugar

Besin Değerleri

Porsiyon 6

Serving Size 1 dilim (≈265g)


Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 267kcal
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 18g28%
Doymuş Yağ 9g45%
Kolesterol 110mg37%
Sodyum 340mg15%
Potasyum 210mg6%
Toplam Karbonhidrat 16g6%
Diyet Lifi 2g8%
Şekerler 2g
Protein 10g20%

A Vitamini 18 IU
C Vitamini 10 mg
Kalsiyum 20 mg
Demir 12 mg
D Vitamini 8 IU
E Vitamini 10 IU
Magnezyum 9 mg
Çinko 11 mg
Selenyum 17 mcg
Manganez 6 mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.

Not

  • Kiş içeriğini damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz: kabak, brokoli, ya da pastırma eklenebilir.
  • Krema yerine süt kullanarak daha hafif bir versiyon elde edebilirsiniz.
  • Tart hamurunu bir gün önceden hazırlayıp buzdolabında bekletebilirsiniz.
Anahtar Sözcükler: kiş tarifi, quiche nasıl yapılır, sebzeli kiş, peynirli kiş, fransız mutfağı tarifleri, kahvaltılık kiş, fırında kiş, kiş hamuru
Şunun altında dosyala fırında kişfransız mutfağı tariflerikahvaltılık kişkiş hamurukiş tarifipeynirli kişquiche nasıl yapılırsebzeli kiş

Sıkça Sorulan Sorular

Expand All:
Kiş hamuru önceden pişirilmeli mi?

Evet, iç harç eklenmeden önce 10 dakika kadar ön pişirme yapılmalıdır.

Krema yerine ne kullanabilirim?

Krema yerine süt veya yoğurt kullanabilirsiniz, fakat kıvam biraz daha hafif olacaktır.

Kiş fırında neden kabarmaz?

Fırın yeterince ön ısıtılmamışsa veya iç harç çok sıvıysa kabarma olmayabilir.

Kiş soğuk yenir mi?

Evet, kiş hem sıcak hem soğuk servis edilebilir.

Kiş buzdolabında ne kadar saklanır?

Hava almayan bir kapta 3 güne kadar buzdolabında saklayabilirsiniz.

Dinamit Sos ve Nefis Lahana Salatasıyla: Çıtır Tavuk Tarifi

50 dakika Orta
Önceki
Ev yapımı patatesli gnocchi (niyokki) tarifi – i̇talyan mutfağının efsane lezzeti

Ev Yapımı Patatesli Gnocchi (Niyokki) Tarifi – İtalyan Mutfağının Efsane Lezzeti

50 dakika Orta
Sonraki

Ayrıca beğenebilirsiniz...

0 Favorilere ekle

Ev Yapımı Domates Soslu Chilaquiles

50 dakika Orta
0 Favorilere ekle

Türk Yumurtası (Çilbir) Tarifi

35 dakika Kolay
Kaygana tarifi – karadeniz usulü otlu yumurtalı lezzet
0 Favorilere ekle

Kaygana Tarifi – Karadeniz Usulü Otlu Yumurtalı Lezzet

22 dakika Kolay
0 Favorilere ekle

Meksika Sokak Mısır Acılı Yumurta Tarifi

25 dakika Kolay
Airfryer’da sigara böreği tarifi: yağsız, çıtır ve pratik börek keyfi
0 Favorilere ekle

Airfryer’da Sigara Böreği Tarifi: Yağsız, Çıtır ve Pratik Börek Keyfi

22 dakika Kolay
Airfryer’da omlet tarifi: pratik, kabaran ve lezzetli kahvaltılık
0 Favorilere ekle

Airfryer’da Omlet Tarifi: Pratik, Kabaran ve Lezzetli Kahvaltılık

17 dakika Kolay
Kaygana Tarifi – Karadeniz Usulü Otlu Yumurtalı Lezzet
Çikolatalı Pancake Tarifi – Lezzetli ve Pratik Tarif
Meksika Sokak Mısır Acılı Yumurta Tarifi
Airfryer’da Omlet Tarifi: Pratik, Kabaran ve Lezzetli Kahvaltılık
Kolay ve Lezzetli Ev Yapımı Ricotta Peyniri Tarifi

Günlük Bülten İçin Kaydolun

Takipte kalın! Son dakika haberlerini doğrudan gelen kutunuza alın.

Kaydolarak, Kullanım Koşullarımızı kabul etmiş ve Gizlilik Politikamızdaki veri uygulamalarını onaylamış olursunuz. İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz.
Bunu Paylaş
Facebook Pinterest Whatsapp Whatsapp Bağlantıyı Kopyala Yazdır
Paylaş
Önceki İçerik Dinamit Sos ve Nefis Lahana Salatasıyla: Çıtır Tavuk Tarifi
Sonraki İçerik Ev yapımı patatesli gnocchi (niyokki) tarifi – i̇talyan mutfağının efsane lezzeti Ev Yapımı Patatesli Gnocchi (Niyokki) Tarifi – İtalyan Mutfağının Efsane Lezzeti
Bu tarifi değerlendirin Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Popüler Yazılar

iyi yaşaSağlık

🧅 Adet Düzensizliklerinden Zayıflamaya Kadar Her Derde Deva: Soğan Kürü

Erva Avşar
9 Mayıs 2025
iyi yaşaSağlık

🥤 1 Haftada 5 Kilo Verdirdiği Söylenen En Kolay Zayıflama Yöntemi: Tarçınlı Su

Erva Avşar
9 Mayıs 2025
iyi yaşaSağlık

🥩 2 Haftada 7 Kilo Verdirdiği İddia Edilen Proteine Doyuran Diyet: Atkins Diyeti

Erva Avşar
9 Mayıs 2025
Kaç Kalori

🍲 Tarhana Çorbası Kaç Kalori? Besin Değeri, Diyetle Uyumu ve Sağlığa Etkileri

Erva Avşar
7 Mayıs 2025
Önceki Sonraki

Bağlantıda Kalın

235.3kTakipçilerGibi
69.1kTakipçilerTakip et
11.6kTakipçilerPin
56.4kTakipçilerTakip et
136kAbonelerAbone Ol
4.4kTakipçilerTakip et

Kurumsal

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Kariyer
  • Blog
  • Ürün İncelemesi
  • Reklam Verin

Popüler Tarifler

  • Ana Yemekler
  • Zeytinyağlı Tarifleri
  • Hamur İşi Tarifleri
  • Tavuk Tarifleri
  • Makarna Tarifleri
  • Kahvaltılık Tarifleri
  • Köfte Tarifleri
  • Balık Tarifleri
  • Mantı Tarifleri

Popüler Tarifler

  • Tatlı Tarifleri
  • Çorba Tarifleri
  • Pasta Tarifleri
  • İçecek Tarifleri
  • Pilav Tarifleri
  • Salata Tarifleri
  • Meze Tarifleri
  • Yöresel Yemekler
  • Et Yemekleri Tarifleri

Kategoriler

  • Mekanlar
  • Haberler
  • Tarifler
  • Kaç Kalori
  • Sağlık
  • Seyahat
  • İftar Vakitleri
  • Tarif Arama
  • Tarif Paneli
Yemek TarifleriYemek Tarifleri
Bizi Takip Edin
© 2025 Eres Medya Network. Her Hakkı Saklıdır.
  • Gizlilik Politikası
  • Şartlar ve Koşullar
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Şeffaflık ve Dürüstlük
  • Çerez Politikası
×

Giriş

Şifreni mi unuttun?

Henüz kayıt olmadınız mı? Bir Hesap Oluşturun

Tekrar hoş geldiniz!

Hesabınızda oturum açın

Kullanıcı Adı veya E-posta Adresi
Şifre

Şifrenizi mi kaybettiniz?

Üye değil misiniz? Kaydolun