Bu siteyi kullanarak Gizlilik Politikasını ve Kullanım Koşullarını kabul etmiş olursunuz.
Kabul et
Yemek TarifleriYemek TarifleriYemek Tarifleri
  • TariflerTarifler
    Tarifler
    Yemektarifleri.co’nun Tarifler kategorisi, her damak tadına uygun binlerce lezzetli yemeği bir araya getiriyor. Geleneksel Türk mutfağından dünya lezzetlerine, pratik tariflerden gurme yemeklere kadar geniş bir…
    Daha Fazla
    En İyi İçerikler
    Evde şef gibi yemek
    Evde Şef Gibi Yemek Yapmak İçin 10 Püf Noktası
    8 Şubat 2025
    Fırında tavuk marinara
    Fırında Tavuk Marinara Tarifi
    8 Şubat 2025
    Osmanlı mutfağından en popüler 10 tarif
    Osmanlı Mutfağından En Popüler 10 Tarif
    7 Şubat 2025
    Son İçerikler
    Geleneksel Türk Mutfağının Unutulmaz Lezzetleri: En İyi 20 Tarif
    7 Şubat 2025
    Evde Şef Gibi Yemek Yapmak İçin 10 Püf Noktası
    8 Şubat 2025
    Osmanlı Mutfağından En Popüler 10 Tarif
    7 Şubat 2025
    Fırında Tavuk Marinara Tarifi
    8 Şubat 2025
  • Kaç KaloriKaç Kalori
    Kaç Kalori
    Kaç Kalori? Sağlıklı Beslenme İçin Kalori Değerleri Hangi yiyecek kaç kalori? Sağlıklı beslenmek ve kilo kontrolü sağlamak için besinlerin kalori değerlerini bilmek önemlidir. Meyvelerden fast…
    Daha Fazla
    En İyi İçerikler
    Nar kaç kalori
    Nar Kaç Kalori? Narın Besin Değerleri ve Faydaları
    11 Şubat 2025
    Roka kaç kalori? Roka'nın besin değerleri ve sağlık üzerindeki faydaları
    Roka Kaç Kalori? Roka’nın Besin Değerleri ve Sağlık Üzerindeki Faydaları
    6 Mart 2025
    Waffle kaç kalori? Waffle çeşitleri ve besin değerleri
    Waffle Kaç Kalori? Waffle Çeşitleri ve Besin Değerleri
    10 Mart 2025
    Son İçerikler
    Bira Kaç Kalori? Bira Çeşitlerinin Kalori Değerleri
    9 Mayıs 2025
    Patlamış Mısır Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Faydaları
    9 Mayıs 2025
    Kepek Ekmek Kilo Aldırır mı? 1 Dilim Kepekli Ekmek Kaç Kalori?
    8 Mayıs 2025
    Portakal Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Sağlık Faydaları
    8 Mayıs 2025
  • MekanlarMekanlarMekanlar
  • Tarif AraTarif Ara
  • PanelPanel
Ara
Bilgilendirme
  • TariflerTarifler
  • Kaç KaloriKaç Kalori
  • MekanlarMekanlarMekanlar
  • Tarif AraTarif Ara
  • PanelPanel
İçerik Kategoriler
  • Mekanlar
  • Haberler
  • Tarifler
  • Kaç Kalori
  • Sağlık
  • Seyahat
  • İftar Vakitleri
  • Tarif Arama
  • Tarif Paneli
Tarif Kategorileri
  • TariflerTarifler
  • Kaç KaloriKaç Kalori
  • MekanlarMekanlarMekanlar
  • Tarif AraTarif Ara
  • PanelPanel
  • Gizlilik Politikası
  • Şartlar ve Koşullar
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Şeffaflık ve Dürüstlük
  • Çerez Politikası
© 2025 Eres Medya Network. All Rights Reserved.
Oku: 🥖 Ramazan Pidesi Kaç Kalori? Kaç Gramdır? Detaylı Kalori ve Besin Rehberi
Paylaş
Oturum Aç
Bildirim Daha Fazla
Yazı Tipi BoyutlandırmaAa
Yemek TarifleriYemek Tarifleri
Yazı Tipi BoyutlandırmaAa
  • Tarifler
  • Seyahat
  • Mekanlar
  • Kaç Kalori
Ara
  • Anasayfa
  • Kategoriler
    • Mekanlar
    • Seyahat
    • Kaç Kalori
    • Tarifler
    • Sağlık
    • Nasıl Yetiştirilir
    • Mutfak Ekipmanları
  • Yemek Tarifleri
    • Tarif Paneli
    • Tarif Kategorileri
    • Tarif Arama
    • Tarif Etiketleri
    • Tarif İpuçları
    • Tarif Mutfakları
Mevcut bir hesabınız mı var? Oturum Aç
Bizi Takip Edin
  • Gizlilik Politikası
  • Şartlar ve Koşullar
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Şeffaflık ve Dürüstlük
  • Çerez Politikası
© 2025 Eres Medya Network. All Rights Reserved.
Yemek Tarifleri > Blog > Kaç Kalori > 🥖 Ramazan Pidesi Kaç Kalori? Kaç Gramdır? Detaylı Kalori ve Besin Rehberi
Kaç Kalori

🥖 Ramazan Pidesi Kaç Kalori? Kaç Gramdır? Detaylı Kalori ve Besin Rehberi

Ramazan pidesi kaç kalori, kaç gram? 1 dilim, 100 gram ve 1 adet Ramazan pidesinin kalori değeri ve diyetteki yeri için detaylı rehber burada!

Son güncelleme: 7 Mayıs 2025 15:41
Erva Avşar
Paylaş
5 Dk Okuma
Paylaş

İçindekiler
🧮 Ramazan Pidesi Kaç Kalori?⚖️ Ramazan Pidesi Kaç Gramdır?🧾 Malzeme Listesine Göre Kalori Dağılımı (Orta Boy – 350 g için)🧬 Ramazan Pidesinin Besin Değerleri (100 gram için ortalama)🥖 Ramazan Pidesi Diyet İçin Uygun mu?✅ Avantajları:❌ Dikkat Edilmesi Gerekenler:🍽 Pide ve Ekmek Karşılaştırması⏱ Kalori Yakımı: Ramazan Pidesi Kaç Kalori Yakar?👩‍🍳 Pide Nasıl Daha Az Kalorili Hale Getirilir?🤔 Sık Sorulan Sorular🟡 1 dilim Ramazan pidesi kaç kalori?🟡 1 Ramazan pidesi kaç gramdır?🟡 Ramazan pidesi kilo aldırır mı?🟡 Sahurda pide yenir mi?🟡 Ramazan pidesi mi ekmek mi?📊 Diyetisyenlerden Tavsiyeler📌 Sonuç: Ramazan Pidesi Lezzetli ama Dikkat Gerektirir

Ramazan sofralarının baş tacı olan Ramazan pidesi, iftar saatlerinde fırınlardan yükselen kokusuyla herkesin iştahını kabartan özel bir ekmek çeşididir. Geleneksel yapısı, yumuşak içi ve susamlı, çörekotlu üst yüzeyiyle Ramazan ayının simgelerinden biri hâline gelmiştir. Peki, Ramazan pidesi kaç kalori? 100 gramı ne kadar? Diyet yapanlar için uygun mu? Hepsini bu detaylı yazımızda ele alıyoruz.

🧮 Ramazan Pidesi Kaç Kalori?

Ramazan pidesinin kalori değeri; un miktarı, pişirme yöntemi ve gramajına göre değişir. Ancak ortalama değerlerle aşağıdaki gibi özetlenebilir:

Porsiyon MiktarıKalori (kcal)
1 dilim (yaklaşık 50 g)130-140 kcal
100 gram Ramazan pidesi270-280 kcal
1 orta boy pide (300 g)800-850 kcal
1 büyük pide (400-450 g)1100-1250 kcal

🔺 Not: Fırından yeni çıkmış, klasik Ramazan pidesinin bir tanesi ortalama 350-400 gram gelir.

⚖️ Ramazan Pidesi Kaç Gramdır?

Fırınlardan alınan Ramazan pideleri farklı boyutlarda olabilir. Ancak genel olarak gramajları şu şekildedir:

  • Küçük boy pide: 250-300 gram
  • Orta boy pide: 350 gram
  • Büyük boy pide: 400-450 gram

Üzerine serpiştirilen susam ve çörekotu, pideye ekstra kalori eklerken; bazı pidelerde yoğurt sürülerek parlaklık verildiği için bu da besin değerlerini etkileyebilir.

🧾 Malzeme Listesine Göre Kalori Dağılımı (Orta Boy – 350 g için)

MalzemeMiktarKalori
Un~250 g850 kcal
Su~150 ml0 kcal
Maya5-10 g10 kcal
Tuz5 g0 kcal
Şeker (az miktar)2 g8 kcal
Yoğurt (üstüne)1 yemek kaşığı15 kcal
Susam/Çörekotu5 g30 kcal
Toplam~900-950 kcal

🧬 Ramazan Pidesinin Besin Değerleri (100 gram için ortalama)

Besin ÖgesiMiktar
Kalori270-280 kcal
Karbonhidrat50-55 g
Protein7-8 g
Yağ2-3 g
Lif2-3 g
Sodyum400-500 mg
Potasyum100 mg

🥖 Ramazan Pidesi Diyet İçin Uygun mu?

Ramazan pidesi yüksek karbonhidrat içeriğine sahip bir ekmektir. Bu sebeple diyet yapanların dikkatli tüketmesi önerilir.

✅ Avantajları:

  • Tokluk hissi verir.
  • Enerji sağlar.
  • Glisemik indeksi beyaz ekmeğe göre biraz daha düşüktür.
  • Taze ve katkısız hali sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olabilir.

❌ Dikkat Edilmesi Gerekenler:

  • Aşırı tüketimde günlük kalori sınırı hızla aşılır.
  • İftar veya sahurda pide + pilav/makarna gibi başka karbonhidratlarla birlikte tüketilirse kilo alımına neden olabilir.
  • Kan şekeri problemi olanlar porsiyon kontrolü yapmalıdır.

📌 Öneri: İftar sofrasında sadece 1 dilim (50-60 gram) pide tüketerek diğer besin gruplarını da dengeli almanız tavsiye edilir.

🍽 Pide ve Ekmek Karşılaştırması

Ekmek Türü100 g Kalori
Ramazan Pidesi270-280 kcal
Beyaz Ekmek260-270 kcal
Tam Buğday Ekmek220-230 kcal
Çavdar Ekmeği200-210 kcal

🔎 Sonuç: Ramazan pidesi kalori açısından beyaz ekmeğe benzer hatta biraz daha yoğundur. Ancak yapısı daha hafif ve tok tutucudur.

⏱ Kalori Yakımı: Ramazan Pidesi Kaç Kalori Yakar?

100 gram pide tükettiğinizde yaklaşık 275 kcal almış olursunuz. Bu kaloriyi yakmak için:

  • Yürüyüş (orta tempo, 5 km/s): 50 dakika
  • Koşu (7-8 km/s): 25 dakika
  • Bisiklet (hafif tempo): 40 dakika
  • Ev temizliği: 1 saat
  • Yoga: 1.5 saat

👩‍🍳 Pide Nasıl Daha Az Kalorili Hale Getirilir?

Eğer pideyi daha sağlıklı ve düşük kalorili hale getirmek istiyorsanız:

  • Tam buğday unu ile yapılan pideleri tercih edin.
  • Üzerine yağ sürülmemiş olanları alın.
  • Fırından yeni çıkmış, katkısız pideleri seçin.
  • Pideyi ince dilimleyerek porsiyonları küçültün.

🤔 Sık Sorulan Sorular

🟡 1 dilim Ramazan pidesi kaç kalori?

Ortalama 130-140 kaloridir. Gramajı yaklaşık 50-55 gramdır.

🟡 1 Ramazan pidesi kaç gramdır?

Orta boy pide yaklaşık 350 gram gelir. Büyük boylar 450 grama kadar çıkabilir.

🟡 Ramazan pidesi kilo aldırır mı?

Porsiyon kontrolü yapılmazsa evet. Aşırı tüketildiğinde yüksek kalorisi nedeniyle kilo alımına sebep olabilir.

🟡 Sahurda pide yenir mi?

Evet, ancak yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketilmesi önerilir ki uzun süre tok tutsun.

🟡 Ramazan pidesi mi ekmek mi?

Eğer taze, katkısız ve kontrollü miktarda tüketiliyorsa Ramazan pidesi daha tok tutucu ve lezzetli bir alternatif olabilir.

📊 Diyetisyenlerden Tavsiyeler

Beslenme uzmanları Ramazan ayında karbonhidrat tüketiminin dengelenmesi gerektiğini vurgular. Diyetisyenlere göre:

“İftarda pide yemek isteyen bireyler, gün içinde ekmek veya karbonhidrat içeriği yüksek yiyecekleri azaltmalı. Pide, protein ve sebze ile birlikte dengeli tüketildiğinde sağlıklı olabilir.”

📌 Sonuç: Ramazan Pidesi Lezzetli ama Dikkat Gerektirir

Ramazan pidesi, hem kültürel hem de lezzet açısından sofraların vazgeçilmezidir. Ancak yüksek kalorili yapısı sebebiyle porsiyon kontrolü yapmak çok önemlidir. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmamak ve sağlıklı bir Ramazan geçirmek için pideyi ölçülü tüketmeli, mümkünse tam buğday unuyla yapılmış veya ince dilimlenmiş versiyonları tercih etmelisiniz.

🔔 Unutmayın: Sağlıklı beslenme, miktarı bilmekle başlar.

Lahmacun Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Sağlık Üzerindeki Etkileri
🥞 Krep Kaç Kalori? Diyette Krep Yenir mi? Fit Versiyonlarıyla Krep Hakkında Her Şey
Patlamış Mısır Kaç Kalori? Besin Değerleri, Faydaları ve Zararları
Nektarin: Düşük Kalorili, Besleyici ve Lezzetli Bir Meyve
Armut Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Faydaları
ETİKETLER:#ramazanpidesikaçkalori #pidekalorisi #ramazanpidesibesin #pidekaçgram #diyetpide #kalorihesaplama #iftardiyet #sahurbeslenme #pidevemakarna #ekmekalternatifleri

Günlük Bülten İçin Kaydolun

Takipte kalın! Son dakika haberlerini doğrudan gelen kutunuza alın.

Kaydolarak, Kullanım Koşullarımızı kabul etmiş ve Gizlilik Politikamızdaki veri uygulamalarını onaylamış olursunuz. İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz.
Bunu Paylaş
Facebook Pinterest Whatsapp Whatsapp Bağlantıyı Kopyala Yazdır
Paylaş
Önceki İçerik 🍲 Tarhana Çorbası Kaç Kalori? Besin Değeri, Diyetle Uyumu ve Sağlığa Etkileri
Sonraki İçerik 🍚 Basmati Pirinç Nedir? Faydaları, Kalorisi ve Besin Değeri – Detaylı Rehber
Yorum yapılmamış Yorum yapılmamış

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Popüler Yazılar

iyi yaşaSağlık

🧅 Adet Düzensizliklerinden Zayıflamaya Kadar Her Derde Deva: Soğan Kürü

Erva Avşar
9 Mayıs 2025
iyi yaşaSağlık

🥩 2 Haftada 7 Kilo Verdirdiği İddia Edilen Proteine Doyuran Diyet: Atkins Diyeti

Erva Avşar
9 Mayıs 2025
iyi yaşaSağlık

🥤 1 Haftada 5 Kilo Verdirdiği Söylenen En Kolay Zayıflama Yöntemi: Tarçınlı Su

Erva Avşar
9 Mayıs 2025
iyi yaşaSağlık

🥦 Düşük Karbonhidratlı Diyetler mi Yoksa Düşük Yağlı Diyetler mi Daha Sağlıklı?

Erva Avşar
9 Mayıs 2025
Önceki Sonraki

Bağlantıda Kalın

235.3kTakipçilerGibi
69.1kTakipçilerTakip et
11.6kTakipçilerPin
56.4kTakipçilerTakip et
136kAbonelerAbone Ol
4.4kTakipçilerTakip et

Kurumsal

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Kariyer
  • Blog
  • Ürün İncelemesi
  • Reklam Verin

Popüler Tarifler

  • Ana Yemekler
  • Zeytinyağlı Tarifleri
  • Hamur İşi Tarifleri
  • Tavuk Tarifleri
  • Makarna Tarifleri
  • Kahvaltılık Tarifleri
  • Köfte Tarifleri
  • Balık Tarifleri
  • Mantı Tarifleri

Popüler Tarifler

  • Tatlı Tarifleri
  • Çorba Tarifleri
  • Pasta Tarifleri
  • İçecek Tarifleri
  • Pilav Tarifleri
  • Salata Tarifleri
  • Meze Tarifleri
  • Yöresel Yemekler
  • Et Yemekleri Tarifleri

Kategoriler

  • Mekanlar
  • Haberler
  • Tarifler
  • Kaç Kalori
  • Sağlık
  • Seyahat
  • İftar Vakitleri
  • Tarif Arama
  • Tarif Paneli
Yemek TarifleriYemek Tarifleri
Bizi Takip Edin
© 2025 Eres Medya Network. Her Hakkı Saklıdır.
  • Gizlilik Politikası
  • Şartlar ve Koşullar
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Şeffaflık ve Dürüstlük
  • Çerez Politikası
×

Giriş

Şifreni mi unuttun?

Henüz kayıt olmadınız mı? Bir Hesap Oluşturun

Tekrar hoş geldiniz!

Hesabınızda oturum açın

Kullanıcı Adı veya E-posta Adresi
Şifre

Şifrenizi mi kaybettiniz?

Üye değil misiniz? Kaydolun