Bu siteyi kullanarak Gizlilik Politikasını ve Kullanım Koşullarını kabul etmiş olursunuz.
Kabul et
Yemek TarifleriYemek TarifleriYemek Tarifleri
  • TariflerTarifler
    Tarifler
    Yemektarifleri.co’nun Tarifler kategorisi, her damak tadına uygun binlerce lezzetli yemeği bir araya getiriyor. Geleneksel Türk mutfağından dünya lezzetlerine, pratik tariflerden gurme yemeklere kadar geniş bir…
    Daha Fazla
    En İyi İçerikler
    Evde şef gibi yemek
    Evde Şef Gibi Yemek Yapmak İçin 10 Püf Noktası
    8 Şubat 2025
    Fırında tavuk marinara
    Fırında Tavuk Marinara Tarifi
    8 Şubat 2025
    Osmanlı mutfağından en popüler 10 tarif
    Osmanlı Mutfağından En Popüler 10 Tarif
    7 Şubat 2025
    Son İçerikler
    Geleneksel Türk Mutfağının Unutulmaz Lezzetleri: En İyi 20 Tarif
    7 Şubat 2025
    Evde Şef Gibi Yemek Yapmak İçin 10 Püf Noktası
    8 Şubat 2025
    Osmanlı Mutfağından En Popüler 10 Tarif
    7 Şubat 2025
    Fırında Tavuk Marinara Tarifi
    8 Şubat 2025
  • Kaç KaloriKaç Kalori
    Kaç Kalori
    Kaç Kalori? Sağlıklı Beslenme İçin Kalori Değerleri Hangi yiyecek kaç kalori? Sağlıklı beslenmek ve kilo kontrolü sağlamak için besinlerin kalori değerlerini bilmek önemlidir. Meyvelerden fast…
    Daha Fazla
    En İyi İçerikler
    Kivi kaç kalori? Besin değerleri ve faydaları
    Kivi Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Faydaları
    6 Mart 2025
    Köfte hakkında her şey: tarihi, çeşitleri ve besin değerleri
    Köfte Hakkında Her Şey: Tarihi, Çeşitleri ve Besin Değerleri
    7 Mart 2025
    🥤 Ayran Kaç Kalori? | Ferahlığın Kalorisi ve Besin Değeri Rehberi
    2 Mayıs 2025
    Son İçerikler
    Bira Kaç Kalori? Bira Çeşitlerinin Kalori Değerleri
    9 Mayıs 2025
    Patlamış Mısır Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Faydaları
    9 Mayıs 2025
    Kepek Ekmek Kilo Aldırır mı? 1 Dilim Kepekli Ekmek Kaç Kalori?
    8 Mayıs 2025
    Portakal Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Sağlık Faydaları
    8 Mayıs 2025
  • MekanlarMekanlarMekanlar
  • Tarif AraTarif Ara
  • PanelPanel
Ara
Bilgilendirme
  • TariflerTarifler
  • Kaç KaloriKaç Kalori
  • MekanlarMekanlarMekanlar
  • Tarif AraTarif Ara
  • PanelPanel
İçerik Kategoriler
  • Mekanlar
  • Haberler
  • Tarifler
  • Kaç Kalori
  • Sağlık
  • Seyahat
  • İftar Vakitleri
  • Tarif Arama
  • Tarif Paneli
Tarif Kategorileri
  • TariflerTarifler
  • Kaç KaloriKaç Kalori
  • MekanlarMekanlarMekanlar
  • Tarif AraTarif Ara
  • PanelPanel
  • Gizlilik Politikası
  • Şartlar ve Koşullar
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Şeffaflık ve Dürüstlük
  • Çerez Politikası
© 2025 Eres Medya Network. All Rights Reserved.
Oku: Şekerpare Kaç Kalori? Diyette Yenir mi? Püf Noktalarıyla Şekerpare Hakkında Her Şey
Paylaş
Oturum Aç
Bildirim Daha Fazla
Yazı Tipi BoyutlandırmaAa
Yemek TarifleriYemek Tarifleri
Yazı Tipi BoyutlandırmaAa
  • Tarifler
  • Seyahat
  • Mekanlar
  • Kaç Kalori
Ara
  • Anasayfa
  • Kategoriler
    • Mekanlar
    • Seyahat
    • Kaç Kalori
    • Tarifler
    • Sağlık
    • Nasıl Yetiştirilir
    • Mutfak Ekipmanları
  • Yemek Tarifleri
    • Tarif Paneli
    • Tarif Kategorileri
    • Tarif Arama
    • Tarif Etiketleri
    • Tarif İpuçları
    • Tarif Mutfakları
Mevcut bir hesabınız mı var? Oturum Aç
Bizi Takip Edin
  • Gizlilik Politikası
  • Şartlar ve Koşullar
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Şeffaflık ve Dürüstlük
  • Çerez Politikası
© 2025 Eres Medya Network. All Rights Reserved.
Yemek Tarifleri > Blog > Kaç Kalori > Şekerpare Kaç Kalori? Diyette Yenir mi? Püf Noktalarıyla Şekerpare Hakkında Her Şey
Kaç Kalori

Şekerpare Kaç Kalori? Diyette Yenir mi? Püf Noktalarıyla Şekerpare Hakkında Her Şey

Şekerpare kaç kalori? Diyette yenir mi? Fit tarif mümkün mü? Kalori bilgisi, besin değeri ve hafif alternatifleriyle detaylı şekerpare rehberi sizi bekliyor.

Son güncelleme: 30 Nisan 2025 14:11
Erva Avşar
Paylaş
5 Dk Okuma
Paylaş

🍬 Tatlıların Klasiği: Şekerpare

Şerbetli tatlılar denince ilk akla gelen lezzetlerden biri olan şekerpare, Osmanlı mutfağından günümüze ulaşan, hem görüntüsüyle hem tadıyla cezbedici bir tatlıdır. Un, irmik, yumurta ve tereyağı gibi temel malzemelerle hazırlanan bu tatlı, üzerindeki badem veya fındıkla süslenip, şekerli şerbetle buluştuğunda adeta damağınızda erir.

İçindekiler
🍬 Tatlıların Klasiği: Şekerpare🔍 Şekerpare Kaç Kalori?🧪 Şekerparenin Besin Değeri (100 gram için ortalama)⚖️ Diyette Şekerpare Yenir mi?🟡 Şekerpare tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler:🍪 Fit Şekerpare Mümkün mü?✅ Fit Şekerpare İçin Öneriler:💡 Şekerpare Tüketiminde Sık Sorulan Sorular📌 1. Şekerpare kaç adet yenmeli?📌 2. Şekerpare kilo yapar mı?📌 3. Şeker hastaları şekerpare yiyebilir mi?📌 4. Şekerpare mi baklava mı daha kalorili?🥄 Kalorisi Daha Düşük Tatlı Alternatifleri📌 Püf Noktalarıyla Şekerpare Tarifi (Klasik)Malzemeler:Şerbeti için:Yapılışı:🧾 Sonuç: Şekerpare Tatlıdır Ama Bilinçli Tüketilmeli

Ancak bu tatlının kalorisi birçok kişinin merak ettiği bir konudur. Özellikle diyet yapanlar ya da sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için “Şekerpare kaç kalori?” sorusu oldukça önemlidir. Bu yazıda şekerparenin kalori değerinden içeriğine, besin profiline, diyette tüketilip tüketilemeyeceğine kadar tüm detayları bulabilirsiniz.

🔍 Şekerpare Kaç Kalori?

Şekerparenin kalori değeri, porsiyon büyüklüğüne ve kullanılan malzemelere göre değişebilir. Ancak ortalama bir şekerpare (yaklaşık 40-50 gram) için kalori hesaplaması şu şekildedir:

PorsiyonKalori (kcal)
1 adet (ortalama)110-150 kcal
100 gram300-350 kcal
Şerbetiyle birlikte150-170 kcal

Ev yapımı şekerparede kullanılan yağ miktarı ve şeker oranı arttıkça kalori değeri de yükselir. Hazır ya da pastane ürünü şekerparelerin kalori miktarı genellikle daha yüksektir çünkü şerbeti bol ve porsiyonları büyük olur.

🧪 Şekerparenin Besin Değeri (100 gram için ortalama)

Besin ÖğesiMiktar
Enerji330 kcal
Karbonhidrat50-55 g
Protein3-5 g
Yağ10-15 g
Lif1-2 g
Kolesterol20-30 mg
Sodyum100-150 mg

Şekerpare yüksek karbonhidrat içeriğine sahip bir tatlıdır. Şeker ve unun yanı sıra yağ oranı da düşülmeyecek kadar fazladır. Bu yüzden küçük porsiyonlarla tüketilmesi önerilir.

⚖️ Diyette Şekerpare Yenir mi?

Şekerpare, yüksek şeker ve yağ oranı nedeniyle diyet listelerinde genellikle yer almaz. Ancak tamamen yasak olduğu anlamına da gelmez. Uygun porsiyon kontrolü ve alternatif tariflerle zaman zaman kaçamak olarak tüketilebilir.

🟡 Şekerpare tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler:

  • Porsiyon: 1 adet ile sınırlandırın.
  • Zamanlama: Akşam yerine öğle sonrası tüketin.
  • Hareket: Tüketim sonrası kısa bir yürüyüş metabolizmayı destekler.
  • Yanında: Şekersiz çay ya da ayran gibi dengeleyici içecekler tercih edin.

🍪 Fit Şekerpare Mümkün mü?

Evet! Daha az kalorili ve daha sağlıklı şekerpare yapmak mümkün. İşte bazı ipuçları:

✅ Fit Şekerpare İçin Öneriler:

  • Beyaz un yerine tam buğday unu kullanın.
  • Tereyağı yerine hindistan cevizi yağı ya da az miktarda zeytinyağı tercih edin.
  • Şeker yerine bal, hurma püresi veya stevia gibi doğal tatlandırıcılar kullanın.
  • Şerbeti daha az şekerli ve limonlu yaparak hafifletin.

Böyle bir tarifle hazırlanan fit şekerparenin kalori miktarı yaklaşık 70-90 kcal/adet arasında olur.

💡 Şekerpare Tüketiminde Sık Sorulan Sorular

📌 1. Şekerpare kaç adet yenmeli?

Diyet yapmıyorsanız 2 adet normal kabul edilebilir. Ancak formunu korumak isteyenler için 1 adedi geçmemek en doğrusudur.

📌 2. Şekerpare kilo yapar mı?

Fazla tüketildiğinde yüksek kalorisi nedeniyle kilo artışına neden olabilir. Ancak dengeli beslenme ve egzersizle bu risk azaltılabilir.

📌 3. Şeker hastaları şekerpare yiyebilir mi?

Klasik şekerpare diyabet hastaları için uygun değildir. Ancak diyabetik tatlandırıcılarla hazırlanan özel tarifler, doktor onayıyla sınırlı şekilde tüketilebilir.

📌 4. Şekerpare mi baklava mı daha kalorili?

Baklava, içeriğinde bol miktarda ceviz, fıstık ve yufka barındırdığı için şekerpareye göre daha kalorilidir. Ama her ikisi de dikkatli tüketilmelidir.

🥄 Kalorisi Daha Düşük Tatlı Alternatifleri

  • Sütlü tatlılar (sütlaç, muhallebi)
  • Meyve tatlıları (elma tatlısı, armut kompostosu)
  • Hurmalı top tatlıları
  • Yulaflı tatlılar (şekersiz yulaf kurabiyesi)

Bu tatlılar genellikle 100-150 kcal arasında kalori içerir ve daha dengeli beslenme sağlar.

📌 Püf Noktalarıyla Şekerpare Tarifi (Klasik)

Malzemeler:

  • 125 gram tereyağı
  • 1 çay bardağı pudra şekeri
  • 1 adet yumurta
  • 1 çay bardağı irmik
  • 1 paket kabartma tozu
  • 2 su bardağı un (kontrollü eklenmeli)
  • Üzeri için: Fındık ya da badem

Şerbeti için:

  • 2 su bardağı su
  • 2 su bardağı toz şeker
  • 1-2 damla limon suyu

Yapılışı:

  1. Oda sıcaklığındaki tereyağı, pudra şekeri, yumurta ve irmiği yoğurun.
  2. Kabartma tozunu ve unu azar azar ekleyerek yumuşak bir hamur elde edin.
  3. Ceviz büyüklüğünde parçalar alıp yuvarlayın ve tepsiye dizin.
  4. Üzerine badem yerleştirin ve önceden ısıtılmış 180°C fırında 25 dakika pişirin.
  5. Şerbeti önceden hazırlayıp soğutun. Fırından çıkan sıcak tatlıya soğuk şerbeti dökün.
  6. Dinlendirdikten sonra servis edin.

🧾 Sonuç: Şekerpare Tatlıdır Ama Bilinçli Tüketilmeli

Şekerpare, geleneksel Türk mutfağının vazgeçilmez tatlılarından biridir. Ancak yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle ölçülü tüketilmesi gerekir. Diyet döneminde mutlaka alternatif tariflere yönelin veya uzman desteğiyle porsiyon kontrolü sağlayın. Unutmayın: Tatlıyı tatlı yapan, ölçüsüdür!

Soğuk Kahve: Serinletici Bir Lezzet ve Enerji Kaynağı
Badem Kaç Kalori? Bademin Besin Değerleri ve Faydaları
🍮 Muhallebi Kaç Kalori? | Malzemelere Göre Kalori Değeri, Diyet Versiyonları ve Hafif Tarif Tüyoları
Portakal Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Sağlık Faydaları
Pankek Kaç Kalori? Pankek Çeşitleri ve Besin Değerleri

Günlük Bülten İçin Kaydolun

Takipte kalın! Son dakika haberlerini doğrudan gelen kutunuza alın.

Kaydolarak, Kullanım Koşullarımızı kabul etmiş ve Gizlilik Politikamızdaki veri uygulamalarını onaylamış olursunuz. İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz.
Bunu Paylaş
Facebook Pinterest Whatsapp Whatsapp Bağlantıyı Kopyala Yazdır
Paylaş
Önceki İçerik Pirinç Nasıl Yetiştirilir? Türkiye’de Nerede Yetişir?
Sonraki İçerik 🥞 Krep Kaç Kalori? Diyette Krep Yenir mi? Fit Versiyonlarıyla Krep Hakkında Her Şey
Yorum yapılmamış Yorum yapılmamış

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Popüler Yazılar

iyi yaşaSağlık

🧅 Adet Düzensizliklerinden Zayıflamaya Kadar Her Derde Deva: Soğan Kürü

Erva Avşar
9 Mayıs 2025
iyi yaşaSağlık

🥩 2 Haftada 7 Kilo Verdirdiği İddia Edilen Proteine Doyuran Diyet: Atkins Diyeti

Erva Avşar
9 Mayıs 2025
iyi yaşaSağlık

🥤 1 Haftada 5 Kilo Verdirdiği Söylenen En Kolay Zayıflama Yöntemi: Tarçınlı Su

Erva Avşar
9 Mayıs 2025
iyi yaşaSağlık

🥦 Düşük Karbonhidratlı Diyetler mi Yoksa Düşük Yağlı Diyetler mi Daha Sağlıklı?

Erva Avşar
9 Mayıs 2025
Önceki Sonraki

Bağlantıda Kalın

235.3kTakipçilerGibi
69.1kTakipçilerTakip et
11.6kTakipçilerPin
56.4kTakipçilerTakip et
136kAbonelerAbone Ol
4.4kTakipçilerTakip et

Kurumsal

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Kariyer
  • Blog
  • Ürün İncelemesi
  • Reklam Verin

Popüler Tarifler

  • Ana Yemekler
  • Zeytinyağlı Tarifleri
  • Hamur İşi Tarifleri
  • Tavuk Tarifleri
  • Makarna Tarifleri
  • Kahvaltılık Tarifleri
  • Köfte Tarifleri
  • Balık Tarifleri
  • Mantı Tarifleri

Popüler Tarifler

  • Tatlı Tarifleri
  • Çorba Tarifleri
  • Pasta Tarifleri
  • İçecek Tarifleri
  • Pilav Tarifleri
  • Salata Tarifleri
  • Meze Tarifleri
  • Yöresel Yemekler
  • Et Yemekleri Tarifleri

Kategoriler

  • Mekanlar
  • Haberler
  • Tarifler
  • Kaç Kalori
  • Sağlık
  • Seyahat
  • İftar Vakitleri
  • Tarif Arama
  • Tarif Paneli
Yemek TarifleriYemek Tarifleri
Bizi Takip Edin
© 2025 Eres Medya Network. Her Hakkı Saklıdır.
  • Gizlilik Politikası
  • Şartlar ve Koşullar
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Şeffaflık ve Dürüstlük
  • Çerez Politikası
×

Giriş

Şifreni mi unuttun?

Henüz kayıt olmadınız mı? Bir Hesap Oluşturun

Tekrar hoş geldiniz!

Hesabınızda oturum açın

Kullanıcı Adı veya E-posta Adresi
Şifre

Şifrenizi mi kaybettiniz?

Üye değil misiniz? Kaydolun