Airfryer’da köfte, klasik tava yöntemine göre çok daha az yağla pişirilen, dışı hafif kızarmış ve içi sulu kalan enfes bir tarif sunar. Kolay hazırlanan bu köfte, pratikliği ve lezzetiyle hem günlük yemeklerde hem de sağlıklı öğünlerde tercih edilebilir.
Airfryer’da Köfte Tarifi: Yağsız, Pratik ve Lezzetli
Açıklama
Az yağlı, sağlıklı ve lezzetli köfteler mi arıyorsunuz? Airfryer’da yapılan köfteler tam size göre! Tava kirletmeden, fazla yağ kullanmadan kısa sürede pişen bu tarif hem formuna dikkat edenlere hem yoğun tempoda yemek hazırlamak isteyenlere hitap ediyor. Dışı nar gibi kızarmış, içi yumuşak ve sulu köfteler sizi bekliyor.
Malzemeler
Malzemeler:
Yapılış Adımları
-
Tüm malzemeleri geniş bir kapta güzelce yoğurun.
-
Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alarak yuvarlayıp yassı köfteler oluşturun.
-
Köfteleri 5 dakika dinlendirin.
-
Airfryer sepetine dizin (yağlı kâğıt opsiyoneldir).
-
180°C’de 15 dakika pişirin. Yarı sürede çevirin.
-
Dinlendirip sıcak servis edin.
Besin Değerleri
Besin Değerleri
Porsiyon 4
Serving Size 3-4 adet köfte
- Bir Porsiyon İçin Miktar
- Kalori 225kcal
- % Günlük Değer *
- Toplam Yağ 15g24%
- Doymuş Yağ 6g30%
- Trans Yağ 0.2g
- Kolesterol 80mg27%
- Sodyum 400mg17%
- Potasyum 350mg10%
- Toplam Karbonhidrat 5g2%
- Diyet Lifi 0.5g2%
- Şekerler 1g
- Protein 20g40%
- A Vitamini 4 IU
- C Vitamini 3 mg
- Kalsiyum 3 mg
- Demir 12 mg
- D Vitamini 2 IU
- E Vitamini 3 IU
- Magnezyum 7 mg
- Çinko 10 mg
- Selenyum 18 mcg
- Manganez 4 mg
* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.
Not
- Köfteleri çok kalın yapmamaya dikkat edin, içi çiğ kalabilir.
- Baharatları damak zevkinize göre artırabilirsiniz.
- İsterseniz köftelere biraz rendelenmiş kaşar peyniri de ekleyebilirsiniz.
- Yanında Airfryer’da patates, yoğurtlu semizotu veya salata ile servis edebilirsiniz.
- Pişirme süresi Airfryer modeline göre değişebilir, kontrollü olun.
Sıkça Sorulan Sorular
Hayır, yumurta ve galeta unu köfteyi bağlar; dağılmadan pişer.
Daha ince şekillendirin veya 2-3 dakika ek pişirme süresi uygulayın.
Hayır, köfte kendi yağında pişer; isterseniz çok az yağlı kâğıt kullanabilirsiniz.
Evet, dondurulmuş köfteleri çözmeden pişirebilirsiniz, süreyi 4-5 dakika artırın.
Elbette! Ancak daha az yağlı olduğundan pişirme süresi biraz kısaltılabilir.
Ayrıca beğenebilirsiniz...
