Airfryer’da tavuk but, dışı çıtır çıtır, içi ise sulu kalan nefis ve pratik bir ana yemektir. Fırın kullanmadan, çok az yağla hazırlanabilen bu tarif hem zamandan tasarruf ettirir hem de lezzetli sonuçlar verir. Diyet yapanlar için de harika bir alternatiftir.
Airfryer’da Tavuk But Tarifi: Dışı Çıtır, İçi Yumuşacık
Açıklama
Airfryer’da yapılan tavuk butlar, klasik fırın tariflerine göre daha hızlı ve daha sağlıklı bir pişirme sunar. Baharatlarla harmanlanmış butlar, içi yumuşak kalırken dışı mükemmel şekilde kızarır. Bu yöntemle mutfağınızda hem az yağlı hem de lezzetli bir öğün hazırlayabilirsiniz. Akşam yemeği için ideal bir tarif!
Malzemeler
Malzemeler:
Yapılış Adımları
-
Tavuk butlarını yıkayıp kurulayın.
-
Geniş bir kapta zeytinyağı, yoğurt, sarımsak ve baharatları karıştırın.
-
Tavukları bu karışıma bulayın, en az 10 dakika marine edin.
-
Airfryer sepetine butları yerleştirin.
-
190°C’de 25 dakika pişirin. (Yarı sürede çevirin.)
-
Piştikten sonra 5 dakika dinlendirin, servis edin.
Besin Değerleri
Besin Değerleri
Porsiyon 2
Serving Size 2 adet but
- Bir Porsiyon İçin Miktar
- Kalori 500kcal
- % Günlük Değer *
- Toplam Yağ 30g47%
- Doymuş Yağ 7g35%
- Trans Yağ 0g
- Kolesterol 150mg50%
- Sodyum 600mg25%
- Potasyum 450mg13%
- Toplam Karbonhidrat 2g1%
- Diyet Lifi 0.3g2%
- Şekerler 1g
- Protein 50g100%
- A Vitamini 10 IU
- C Vitamini 3 mg
- Kalsiyum 4 mg
- Demir 12 mg
- D Vitamini 6 IU
- E Vitamini 5 IU
- Magnezyum 7 mg
- Çinko 9 mg
- Selenyum 20 mcg
- Manganez 2 mg
* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.
Not
- Tavukların derisini isterseniz çıkarabilirsiniz, çıtırlık isteyenler derili tercih edebilir.
- Marine süresi ne kadar uzun olursa o kadar lezzetli olur.
- Pişirme süresi airfryer modeline göre 2-3 dakika değişebilir.
- İsteğe göre hardal veya acı sosla marine edebilirsiniz.
- Yanında patates veya salata ile mükemmel bir öğün olur.
Sıkça Sorulan Sorular
Airfryer’da tavuk but pişerken içi kuru olur mu?
Hayır, doğru sıcaklık ve marine yöntemiyle içi sulu kalır, dışı çıtır olur.
Tavuk but yerine tavuk göğsü kullanabilir miyim?
Evet, ancak göğüs eti daha az yağlı olduğundan pişme süresini biraz kısaltmanız gerekebilir.
Pişirme sırasında airfryer’a yağ koymalı mıyım?
Hayır, sadece butlara önceden sürdüğünüz yağ yeterlidir.
Marine etmeden yapabilir miyim?
Yapabilirsiniz ama marine etmek lezzet ve yumuşaklık açısından önemlidir.
Airfryer’a alüminyum folyo serilebilir mi?
Modelinize bağlı olarak evet, ancak hava akışını engellememek için dikkatli olun.
Ayrıca beğenebilirsiniz...
