Zencefilli ananas suyu, C vitamini açısından zengin, sindirimi kolaylaştıran ve bağışıklığı destekleyen doğal bir içecektir. Ananasın tropik lezzetiyle zencefilin hafif acılığı birleşince, hem ferahlatıcı hem de sağlıklı bir içecek ortaya çıkar. Soğuk içilerek en iyi etki sağlanır.
Doğal ve Bağışıklık Güçlendirici Zencefilli Ananas Suyu Tarifi – Ferah, Tropik ve Vitamin Dolu
Açıklama
Zencefilli ananas suyu, taze ananas, zencefil, limon ve doğal tatlandırıcılarla hazırlanan, hem serinletici hem de şifa dolu bir içecektir. Antioksidan ve C vitamini yönünden zengin yapısıyla özellikle mevsim geçişlerinde tercih edilir. Sabah aç karna veya gün içinde ara öğün olarak idealdir.
Malzemeler
Yapılış Adımları
-
Taze doğranmış ananası blender’a alın.
-
Üzerine rendelenmiş zencefili, limon suyunu, balı ve soğuk suyu ekleyin.
-
Tüm malzemeleri pürüzsüz kıvam alana kadar 1-2 dakika blender’da çekin.
-
Daha berrak içim isterseniz ince süzgeçten geçirin.
-
Bardaklara buzla birlikte dökün, taze nane veya ananas dilimiyle süsleyerek servis yapın.
Besin Değerleri
Besin Değerleri
Porsiyon 2
Serving Size 250 ml
- Bir Porsiyon İçin Miktar
- Kalori 110kcal
- % Günlük Değer *
- Toplam Yağ 0.3g1%
- Doymuş Yağ 0g
- Trans Yağ 0g
- Kolesterol 0mg
- Sodyum 3mg1%
- Potasyum 290mg9%
- Toplam Karbonhidrat 27g9%
- Diyet Lifi 2.5g10%
- Şekerler 21g
- Protein 1g2%
- A Vitamini 2 IU
- C Vitamini 90 mg
- Kalsiyum 2 mg
- Demir 3 mg
- D Vitamini 0 IU
- E Vitamini 4 IU
- Magnezyum 8 mg
- Çinko 2 mg
- Selenyum 1 mcg
- Manganez 35 mg
* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.
Not
- Daha keskin tat için zencefil miktarını artırabilirsiniz.
- Bal yerine hurma püresi veya agave şurubu da kullanılabilir.
- Ananasınız çok tatlıysa tatlandırıcı eklemeden de lezzetli olur.
- Buzlukta 30 dakika bekletip “soğuk shot” şeklinde de sunabilirsiniz.
Frequently Asked Questions
Zencefilli ananas suyu neye iyi gelir?
Sindirimi kolaylaştırır, bağışıklığı destekler, anti-inflamatuar etkisi vardır.
Taze zencefil yerine toz zencefil olur mu?
Evet, ama ölçüsünü azaltmalısınız; toz zencefil daha yoğundur.
Aç karnına içilir mi?
Evet, sabah aç karnına 1 bardak içmek sindirim sistemini canlandırır.
Ne kadar süre saklanabilir?
Buzdolabında 24 saat saklanabilir, taze içilmesi önerilir.
Kimler dikkatli tüketmeli?
Mide hassasiyeti olanlar zencefil oranını azaltmalıdır.
Ayrıca beğenebilirsiniz...
