Include in Print View:

Fırında Patates Tarifi – En Kolay ve Lezzetli Atıştırmalık

Fırında patates tarifi

Fırında patates tarifi, hem pratik hem de sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için idealdir. Az yağla hazırlanan bu nefis tarif, çıtır dokusu ve lezzetiyle sofralarınıza eşlik eder. Özellikle yemeklerin yanında garnitür veya tek başına keyifli bir ara öğün olarak tercih edilir.

Hazırlama Süresi 10 mins
Pişirme Süresi 30 mins
Dinlenme Süresi 5 mins
Toplam Süre 45 dakika
Pişirme Yöntemi:
Mutfak:
Kategoriler:
Zorluk: Kolay
Porsiyon: 4
Tahmini Maliyet: 320
Kalori: 60
En İyi Mevsim: Yıl boyunca uygun
Açıklama

Fırında patates, kızartmaya sağlıklı bir alternatif sunar. Az yağ ve baharatlarla hazırlanan patatesler, fırında pişerken dışı çıtır, içi ise yumuşak kalır. Hem çocukların hem de yetişkinlerin severek tükettiği bu tarif, kolay hazırlanışıyla mutfakların favorisi olur. Yanında yoğurtlu sos veya ketçapla servis ederek lezzetini artırabilirsiniz.

Malzemeler
  • 4 adet orta boy patates
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
  • 1 çay kaşığı kekik
  • 1 diş sarımsak (rendelenmiş, opsiyonel)
Yapılış Adımları
  1. 1
    Patatesleri iyice yıkayın, kabuklarını soyun veya tercihe göre bırakın.
  2. 2
    Eşit boyutlarda dilimleyin veya parmak şeklinde doğrayın.
  3. 3
    Bir kapta zeytinyağı, tuz, baharatları karıştırın.
  4. 4
    Patatesleri ekleyip harmanlayın.
  5. 5
    Yağlı kâğıt serili fırın tepsisine dizin.
  6. 6
    Önceden ısıtılmış 200°C fırında 30 dakika pişirin.
  7. 7
    Fırından çıkarıp 5 dakika dinlendirin ve sıcak servis edin.

Besin Değerleri

Porsiyon 4

Serving Size 150

Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 80kcal
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 2.5g4%
Doymuş Yağ 0.4g2%
Trans Yağ 0g
Kolesterol 0mg
Sodyum 220mg10%
Potasyum 400mg12%
Toplam Karbonhidrat 13g5%
Diyet Lifi 2g8%
Şekerler 7g
Protein 2g4%
A Vitamini 2 IU
C Vitamini 20 mg
Kalsiyum 1 mg
Demir 3 mg
D Vitamini 0 IU
E Vitamini 5 IU
Magnezyum 4 mg
Çinko 2 mg
Selenyum 1 mcg
Manganez 7 mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.

Not
  • Patatesleri doğradıktan sonra nişastasını azaltmak için 10 dakika suda bekletip kurutabilirsiniz. Bu yöntem patateslerin daha çıtır olmasını sağlar.
  • Baharat seçimini damak tadınıza göre değiştirebilirsiniz; örneğin köri veya pul biber de kullanılabilir.
  • Yoğurtlu sarımsak sos, ketçap veya mayonezle servis ederek lezzeti artırabilirsiniz.
Anahtar Sözcükler: fırında patates tarifi, kolay fırında patates, sağlıklı atıştırmalık, patates , çıtır fırında patates, fırında patates tarifleri
Bu tarifi yaptınız mı?
Çevrim içi oku: https://www.yemektarifleri.co/tarifler/firinda-patates-tarifi-en-kolay-ve-lezzetli-atistirmalik/