Patates gnocchi, harika çıtır sebzeler ve fesleğenle birlikte nefis, rustik bir yemek ortaya çıkarıyor.
Gnocchi İlkbahar Tarifi
İçindekiler
Instructions
-
Yapışmaz bir tavayı pişirme spreyi ile yağlayın ve orta-düşük ateşe koyun. Tavaya her seferinde yaklaşık 2 yemek kaşığı Parmesan peyniri koyun. Peynir ince bir daire şeklinde eriyene, kabarcıklanmaya başlayana ve kenarları kızarana kadar yaklaşık 1 dakika pişirin. Cipsleri çevirin ve diğer tarafını yaklaşık 30 saniye kızartın. Cipsleri soğuması için bir tabağa alın. Aynı şekilde 3 tane daha peynirli cips yapın.
-
Orta ateşte bir tavada 1 tatlı kaşığı zeytinyağını ısıtın. Çam fıstıklarını ekleyin; hafifçe kavrulup hoş bir koku yayana kadar yaklaşık 3 dakika pişirin ve karıştırın. Çam fıstıklarını tavadan alın ve bir kenara koyun.
-
Gnocchi'yi paket üzerindeki talimatlara göre pişirin; lavaboya koyduğunuz bir süzgeçte suyunu süzün.
-
Büyük bir tavaya yüksek ateşte 1 yemek kaşığı zeytinyağı dökün. Kabakları ekleyin; yaklaşık 2 dakika, sadece kızarana kadar pişirin ve karıştırın. Kabakları tavadan alın. Ateşi orta seviyeye düşürün; mantarları ekleyin ve suyunu bırakmaya başlayana kadar karıştırın, ancak hala sertler, yaklaşık 5 dakika. Suyunu süzün. Kabakları tavaya geri koyun; domatesleri, yırtılmış fesleğen yapraklarını, kavrulmuş çam fıstıklarını, süzülmüş gnocchi'yi ve kalan 1 yemek kaşığı zeytinyağını ekleyin; iyice ısınana kadar pişirin ve karıştırın.
-
Servis için gnocchi'yi dört tabağa bölüştürün ve her tabağın üzerine parmesan peyniri serperek servis edin.
Besin Değerleri
327kcal
Calories
10g
Protein
26g
Carbs
21g
Fat
3g
Fiber
2g
Sugar
Besin Değerleri
Porsiyon 4
- Bir Porsiyon İçin Miktar
- Kalori 327kcal
- % Günlük Değer *
- Toplam Yağ 21g33%
- Doymuş Yağ 8g40%
- Kolesterol 30mg10%
- Sodyum 249mg11%
- Potasyum 552mg16%
- Toplam Karbonhidrat 26g9%
- Diyet Lifi 3g12%
- Şekerler 2g
- Protein 10g20%
- C Vitamini 18 mg
- Kalsiyum 149 mg
- Demir 2 mg
* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.
Gnocchi
Ayrıca beğenebilirsiniz...
0
Favorilere ekle
0
Favorilere ekle
0
Favorilere ekle
0
Favorilere ekle
0
Favorilere ekle
0
Favorilere ekle
