Bu fritöz quesadillaları altın rengi ve gevrektir, yapımı hızlı ve kolaydır ve yıkanacak tava yoktur. Bu tarifte hem un hem de mısır ekmeği işe yarıyor ve peynir seçimi size kalmış.
Hava Fritözü Quesadillas
Açıklama
Bu fritöz quesadillaları altın rengi ve gevrektir, yapımı hızlı ve kolaydır ve yıkanacak tava yoktur. Bu tarifte hem un hem de mısır ekmeği işe yarıyor ve peynir seçimi size kalmış.
Malzemeler
Yol Tarifleri
-
Ekmeği mikrodalgada esnek olana kadar yaklaşık 15 saniye ısıtın.
-
Her tortilla yarısına 1/4 su bardağı peynir koyun; Tortilla'nın diğer yarısını peynirin üzerine katlayın. Hava fritözüne yerleştirin. Yapışmaz pişirme spreyi ile püskürtün.
-
Sıcaklığı 375 derece F'ye (190 derece C) ayarlayın. Quesadillas'ı fritözün sepetine koyun ve altın kahverengi olana kadar 4 ila 6 dakika pişirin. Quesadillaları çevirin, bir spatula ile bastırın ve 2 ila 3 dakika daha havada kızartın.
Besin Değerleri
Besin Değerleri
Porsiyon 2
- Bir Porsiyon İçin Miktar
- Kalori 253kcal
- % Günlük Değer *
- Toplam Yağ 12g19%
- Doymuş Yağ 6g30%
- Kolesterol 28mg10%
- Sodyum 388mg17%
- Potasyum 77mg3%
- Toplam Karbonhidrat 25g9%
- Diyet Lifi 1g4%
- Protein 10g20%
- Kalsiyum 217 mg
- Demir 1 mg
* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.
Ayrıca beğenebilirsiniz...
