İtalyan BLT
Bu sandviç, klasik BLT’ye bir gönderme olarak, bir miktar pesto ve ricotta ile daha da şık bir hale getiriliyor.
İtalyan BLT Tarifi
İçindekiler
Instructions
-
Ekmeği çapraz olarak 12 dilim elde edecek şekilde dilimleyin.
-
Her dilim ekmeği zeytinyağı ile yağlayın. İtalyan baharatlarını ve sarımsak granüllerini karıştırın; ekmek dilimlerinin üzerine serpin.
-
Izgara tavasını orta-yüksek ateşte ısıtın ve ekmeği yağlı tarafı aşağı bakacak şekilde tavaya koyun, ızgara izleri oluşana kadar, yaklaşık 3 dakika. Ekmeği bir tahtaya alın.
-
Ispanak ve fesleğen yapraklarını karıştırın. Yaprakları 6 dilim ekmeğe eşit şekilde bölün; bu 6 ekmek dilimini eşit miktarda prosciutto, dilimlenmiş domates ve dilimlenmiş mozzarella ile katmanlar halinde yerleştirin.
-
Pesto ve ricotta'yı küçük bir kasede karıştırın. Kalan 6 ekmek dilimine cömertçe 1 yemek kaşığı karışımdan sürün ve her sandviçin üstüne koyun.
Besin Değerleri
493kcal
Calories
34g
Protein
47g
Carbs
19g
Fat
5g
Fiber
6g
Sugar
Besin Değerleri
Porsiyon 6
- Bir Porsiyon İçin Miktar
- Kalori 493kcal
- % Günlük Değer *
- Toplam Yağ 19g30%
- Doymuş Yağ 7g35%
- Kolesterol 68mg23%
- Sodyum 2211mg93%
- Potasyum 967mg28%
- Toplam Karbonhidrat 47g16%
- Diyet Lifi 5g20%
- Şekerler 6g
- Protein 34g68%
- C Vitamini 20 mg
- Kalsiyum 367 mg
- Demir 6 mg
* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.
İtalyan Ekmeği
Ayrıca beğenebilirsiniz...
0
Favorilere ekle
0
Favorilere ekle
0
Favorilere ekle
0
Favorilere ekle
