Kivili yeşil detoks, vücudu arındırmaya yardımcı olan, sindirimi destekleyen ve enerjiyi artıran sağlıklı bir içecektir. Kivi, salatalık, ıspanak ve limonun mükemmel birleşimi sayesinde ferahlatıcı, doyurucu ve bol vitaminli bir içecek sunar. Güne sağlıklı bir başlangıç için birebir!
Kivili Yeşil Detoks Tarifi – Toksinlerden Arındıran Ferah ve Vitamin Dolu Karışım
Açıklama
Kivili yeşil detoks içeceği; lif ve C vitamini bakımından zengin kivi ile, detoksun olmazsa olmazı ıspanak ve salatalığın birleştiği besleyici bir karışımdır. Özellikle sabah aç karnına tüketildiğinde vücudu temizlemeye ve bağışıklığı desteklemeye yardımcı olur. Tatlılığı ise doğal elma ve limonla dengelenir.
Malzemeler
Yapılış Adımları
-
Kivileri soyun, elmayı ve salatalığı doğrayın.
-
Tüm malzemeleri blender'a alın: ıspanak, limon suyu, zencefil ve soğuk suyu da ekleyin.
-
Tüm malzemeleri pürüzsüz kıvam alana kadar 1-2 dakika karıştırın.
-
Daha serin içim için buz ekleyin. Tatlılık gerekiyorsa 1 tatlı kaşığı bal ilave edebilirsiniz.
-
Hemen tüketin. Bekledikçe vitamin kaybı olabilir.
Besin Değerleri
Besin Değerleri
Porsiyon 2
Serving Size 1 bardak (≈250ml)
- Bir Porsiyon İçin Miktar
- Kalori 65kcal
- % Günlük Değer *
- Toplam Yağ 0.5g1%
- Sodyum 15mg1%
- Potasyum 380mg11%
- Toplam Karbonhidrat 14g5%
- Diyet Lifi 4g16%
- Şekerler 9g
- Protein 1.5g3%
- A Vitamini 20 IU
- C Vitamini 80 mg
- Kalsiyum 6 mg
- Demir 7 mg
- E Vitamini 4 IU
- Magnezyum 10 mg
- Çinko 5 mg
- Selenyum 3 mcg
- Manganez 12 mg
* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.
Not
- Sabah aç karnına tüketildiğinde detoks etkisi daha yoğun olur.
- Limon yerine yeşil limon (lime) da tercih edebilirsiniz.
- Spor öncesi enerji verici bir içecek olarak da tüketilebilir.
- İçeceği hazırladıktan sonra hemen içmenizi öneririz, bekledikçe rengi ve vitamin değeri azalır.
Sıkça Sorulan Sorular
Direkt zayıflatmaz ama metabolizmayı hızlandırarak kilo kontrolüne yardımcı olur.
En iyi sonuç için sabah aç karnına ya da ara öğün olarak tüketilmelidir.
Ananas, limon, nane, yeşil elma veya avokado ile kombinlenebilir.
Doğal olarak tatlı meyveler içerdiğinden ek şeker gerekmez; gerekirse bal tercih edin.
Mide hassasiyeti olanlar zencefili azaltabilir. Alerjisi olanlar malzemelere dikkat etmelidir.
Ayrıca beğenebilirsiniz...
