Kivili Yeşil Detoks Tarifi – Toksinlerden Arındıran Ferah ve Vitamin Dolu Karışım

Kivili yeşil detoks, vücudu arındırmaya yardımcı olan, sindirimi destekleyen ve enerjiyi artıran sağlıklı bir içecektir. Kivi, salatalık, ıspanak ve limonun mükemmel birleşimi sayesinde ferahlatıcı, doyurucu ve bol vitaminli bir içecek sunar. Güne sağlıklı bir başlangıç için birebir!

Hazırlama Süresi 5 mins

Toplam Süre 5 dakika

Mutfak: Dünya Mutfağı

Kategoriler: İçecek Tarifleri

Zorluk: Kolay

Porsiyon: 2

Tahmini Maliyet: ₺ 40

Kalori: 130

En İyi Mevsim: Yıl boyunca uygun

Açıklama

Kivili yeşil detoks içeceği; lif ve C vitamini bakımından zengin kivi ile, detoksun olmazsa olmazı ıspanak ve salatalığın birleştiği besleyici bir karışımdır. Özellikle sabah aç karnına tüketildiğinde vücudu temizlemeye ve bağışıklığı desteklemeye yardımcı olur. Tatlılığı ise doğal elma ve limonla dengelenir.

Malzemeler

Malzemeler
2 adet olgun kivi (soyulmuş)
1/2 adet yeşil elma (çekirdeksiz, dilimlenmiş)
1/2 salatalık
1 avuç taze ıspanak
1 yemek kaşığı limon suyu
1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil
1 su bardağı soğuk su
1 bağlı: İsteğe birkaç buz küpü veya tatlı kaşığı bal

Yapılış Adımları

1
Kivileri soyun, elmayı ve salatalığı doğrayın.
2
Tüm malzemeleri blender'a alın: ıspanak, limon suyu, zencefil ve soğuk suyu da ekleyin.
3
Tüm malzemeleri pürüzsüz kıvam alana kadar 1-2 dakika karıştırın.
4
Daha serin içim için buz ekleyin. Tatlılık gerekiyorsa 1 tatlı kaşığı bal ilave edebilirsiniz.
5
Hemen tüketin. Bekledikçe vitamin kaybı olabilir.

Besin Değerleri

Porsiyon 2

Serving Size 1 bardak (≈250ml)

Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 65kcal

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 0.5g1%
Sodyum 15mg1%
Potasyum 380mg11%
Toplam Karbonhidrat 14g5%
Diyet Lifi 4g16%
Şekerler 9g
Protein 1.5g3%

A Vitamini 20 IU
C Vitamini 80 mg
Kalsiyum 6 mg
Demir 7 mg
E Vitamini 4 IU
Magnezyum 10 mg
Çinko 5 mg
Selenyum 3 mcg
Manganez 12 mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.