Tavuklu Orman Kebabı, yumuşacık tavuk eti, sebzeler ve baharatların muhteşem uyumuyla sofralarınıza geleneksel bir lezzet sunuyor. Hem besleyici hem de pratik olan bu tarif, doyurucu ve sağlıklı bir yemek alternatifi arayanlar için ideal! Şimdi, adım adım Tavuklu Orman Kebabı tarifine göz atalım.
Lezzet Dolu Tavuklu Orman Kebabı Tarifi: Pratik ve Besleyici
Açıklama
Tavuklu Orman Kebabı, lezzetli ve besleyici içeriğiyle sofralarınıza geleneksel bir tat sunar. Tavuk eti, havuç, patates ve baharatların uyumu sayesinde hem hafif hem de doyurucu bir yemek elde edersiniz. Üstelik fırında pişirilerek sağlıklı bir seçenek haline gelir. Mis gibi kokusu ve eşsiz tadıyla sevdiklerinizi mutlu etmek için bu kolay tarifi hemen deneyin!
İçindekiler
500 gr tavuk göğsü (kuşbaşı doğranmış)
Instructions
-
Soğanı yemeklik doğrayın, sarımsakları ince ince kıyın.
-
Tavaya sıvı yağı ekleyin, soğanı ve sarımsağı kavurun.
-
Tavukları ekleyip suyunu çekene kadar soteleyin.
-
Salçayı ekleyin ve karıştırarak kavurun.
-
Küp küp doğranmış havuç ve patatesleri ekleyin.
-
Baharatları ekleyip karıştırın.
-
Bezelyeyi ve sıcak suyu ekleyin, tencerenin kapağını kapatın.
-
Kısık ateşte 30 dakika pişirin.
-
Önceden ısıtılmış 180°C fırında 15 dakika pişirin.
-
5 dakika dinlendirdikten sonra servis yapın.
Ekipman
-
Tencere -
Bıçak -
Kesme tahtası -
Kek kalıbı
Besin Değerleri
Besin Değerleri
Porsiyon 4
- Bir Porsiyon İçin Miktar
- Kalori 350kcal
- % Günlük Değer *
- Toplam Yağ 10g16%
- Doymuş Yağ 2g10%
- Kolesterol 65mg22%
- Sodyum 500mg21%
- Potasyum 850mg25%
- Toplam Karbonhidrat 30g10%
- Diyet Lifi 6g24%
- Şekerler 5g
- Protein 35g70%
- A Vitamini 60 IU
- Kalsiyum 8 mg
- Demir 15 mg
- D Vitamini 5 IU
- E Vitamini 7 IU
- Magnezyum 12 mg
- Çinko 10 mg
- Selenyum 18 mcg
- Manganez 10 mg
* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.
Not
- Daha yoğun bir tat için yemeğinizi bir gün önceden hazırlayıp dinlendirebilirsiniz.
- Fırında pişirme süresini uzatarak sebzelerin daha kıtır kalmasını sağlayabilirsiniz.
- Baharat miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
- Üzerine taze doğranmış maydanoz ekleyerek servis edebilirsiniz.
Frequently Asked Questions
Tavuklu Orman Kebabı hangi tavuk etiyle yapılır?
Genellikle tavuk göğsü veya but eti kullanılır. Daha yumuşak bir tat için but eti tercih edilebilir.
Orman kebabına farklı sebzeler ekleyebilir miyim?
Evet, kabak, biber veya mantar ekleyerek tarife farklı tatlar katabilirsiniz.
Fırında pişirmek zorunda mıyım?
Hayır, sadece tencerede pişirerek de lezzetli bir sonuç elde edebilirsiniz.
Tavuk yerine kırmızı et kullanabilir miyim?
Evet, kırmızı et ile de yapabilirsiniz ancak pişirme süresi uzayacaktır.
Tavuklu Orman Kebabı yanında ne servis edebilirim?
Pilav, yoğurt ve turşu gibi yan lezzetlerle servis edebilirsiniz.
Ayrıca beğenebilirsiniz...
