Name: Lezzetli ve Besleyici Kinoa Salatası Tarifi – Kolay ve Sağlıklı!
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 2 su bardağı su; 1 adet salatalık; 1 adet domates; 1/2 kırmızı biber; 1/4 su bardağı doğranmış maydanoz; 1/4 su bardağı doğranmış dereotu; 1/4 su bardağı doğranmış taze soğan; 3 yemek kaşığı zeytinyağı; 1 yemek kaşığı limon suyu; 1 yemek kaşığı elma sirkesi; Tuz ve karabiber

Lezzetli ve Besleyici Kinoa Salatası Tarifi – Kolay ve Sağlıklı!

Sağlıklı ve hafif bir tarif mi arıyorsunuz? Bu nefis kinoa salatası hem pratik hem de besleyici! Detaylı tarif için hemen göz atın.

Son güncelleme: 21 Şubat 2025 12:57

yeres

Porsiyon: 4 Toplam Süre: 45 dakika Zorluk: Kolay

Tarife Geç Tarifi Yazdır

Lezzetli ve Besleyici Kinoa Salatası Tarifi – Kolay ve Sağlıklı!

Tarifi Yazdır

Yazar: yeres Mutfak: Dünya Mutfağı Kategoriler: Salata Tarifleri

Hazırlama Süresi 20 mins Pişirme Süresi 15 mins Dinlenme Süresi 10 mins Toplam Süre 45 dakika Zorluk: Kolay Pişirme Sıcaklığı: 80 C Porsiyon: 4 Tahmini Maliyet: ₺ 120 Kalori: 320 En İyi Mevsim: Yaz, İlkbahar

Açıklama

Kinoa salatası, hem sağlıklı hem de lezzetli bir öğün seçeneğidir. Bol sebzeli, hafif ve doyurucu yapısıyla diyet listelerinin vazgeçilmezi olan bu tarif, protein ve lif bakımından oldukça zengin. İster ana yemek ister yan lezzet olarak tüketebileceğiniz bu tarif, kolay hazırlanışıyla da mutfakta pratiklik sunuyor. Şimdi adım adım kinoa salatası yapımına geçelim!

Malzemeler

1 su bardağı kinoa

2 su bardağı su
1 adet salatalık (küçük doğranmış)
1 adet domates (küçük doğranmış)
¹⁄₂ kırmızı biber (küçük doğranmış)
¹⁄₄ su bardağı doğranmış maydanoz
¹⁄₄ su bardağı doğranmış dereotu
¹⁄₄ su bardağı doğranmış taze soğan
3 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı limon suyu
1 yemek kaşığı elma sirkesi
Tuz ve karabiber (damak tadına göre)

Yapılış Adımları:

Kinoayı iyice yıkayın ve süzün.

Tamamlandı olarak işaretle
Orta ateşte kaynamakta olan suya kinoayı ekleyin, kapağını kapatın ve 15 dakika pişirin.

Tamamlandı olarak işaretle
Kinoa piştikten sonra ocaktan alıp 10 dakika dinlenmeye bırakın.

Tamamlandı olarak işaretle
Bu sırada salatalık, domates, biber, maydanoz, dereotu ve taze soğanı doğrayın.

Tamamlandı olarak işaretle
Bir kaba tüm malzemeleri alın, üzerine zeytinyağı, limon suyu, elma sirkesi, tuz ve karabiber ekleyin.

Tamamlandı olarak işaretle
Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve servis edin.

Tamamlandı olarak işaretle

Anahtar Sözcükler: kinoa salatası, sağlıklı salata, fit yemek, diyet salata, sebzeli kinoa, glutensiz tarif, düşük kalorili salata

Şunun altında dosyala diyet salata düşük kalorili salata fit yemek glutensiz tarif kinoa salatası sağlıklı salata sebzeli kinoa

Bilgilendirme

İçerik Kategoriler

Tarif Kategorileri

Lezzetli ve Besleyici Kinoa Salatası Tarifi – Kolay ve Sağlıklı!