Fırında Tavuk Şiş, lezzetli ve pratik bir yemektir. Izgara tadında pişen bu tarif, mutfakta fazla vakit harcamadan nefis bir öğün hazırlamanıza yardımcı olur. Özel marine sosuyla yumuşacık olan tavuk şişler, sebzelerle birlikte fırında mükemmel bir kıvamda pişer.
Lezzetli ve Pratik Fırında Tavuk Şiş Tarifi
Açıklama
Fırında Tavuk Şiş, mangal lezzetini mutfağınıza taşıyan harika bir alternatiftir. Tavuk parçaları, baharat ve yoğurtla marine edilerek lezzetlendirilir, ardından şişlere dizilip fırında pişirilir. Yanında pilav veya salata ile servis edildiğinde enfes bir ana yemek olur. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu tarif, hem sağlıklı hem de düşük maliyetlidir. Aileniz ve misafirleriniz için harika bir seçenektir.
İçindekiler
500 gr tavuk göğsü (kuşbaşı doğranmış)
Instructions
-
Tavuk göğüslerini küp küp doğrayın.
-
Yoğurt, zeytinyağı, baharatlar, limon suyu ve ezilmiş sarımsağı karıştırarak marine sosunu hazırlayın.
-
Tavukları bu sosun içine koyup en az 20 dakika buzdolabında dinlendirin.
-
Biberleri ve soğanı doğrayarak şişlere tavuklarla birlikte sırayla dizin.
-
Önceden ısıtılmış 200°C fırında 25 dakika pişirin.
-
Sıcak servis yapın.
Ekipman
-
Fırın
-
Bıçak
-
Kesme tahtası
Besin Değerleri
Besin Değerleri
Porsiyon 4
- Bir Porsiyon İçin Miktar
- Kalori 400kcal
- % Günlük Değer *
- Toplam Yağ 15g24%
- Doymuş Yağ 3g15%
- Kolesterol 80mg27%
- Sodyum 500mg21%
- Potasyum 600mg18%
- Toplam Karbonhidrat 8g3%
- Diyet Lifi 2g8%
- Şekerler 4g
- Protein 50g100%
- A Vitamini 10 IU
- C Vitamini 15 mg
- Kalsiyum 8 mg
- Demir 12 mg
- D Vitamini 5 IU
- E Vitamini 6 IU
- Magnezyum 10 mg
- Çinko 7 mg
- Selenyum 9 mcg
- Manganez 5 mg
* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.
Not
- Daha lezzetli bir sonuç için tavukları marine ettikten sonra 4-6 saat buzdolabında bekletin.
- Fırında pişirme yerine ızgarada da pişirebilirsiniz.
- Şişleri fırına koymadan önce hafifçe yağlayarak yapışmasını önleyebilirsiniz.
- Yanında cacık veya közlenmiş sebzelerle servis edebilirsiniz.
Frequently Asked Questions
En az 20 dakika, ancak en iyi sonuç için 4-6 saat bekletin.
200°C'de yaklaşık 25 dakika pişirilmelidir.
Yoğurt ve limon suyu ile marine etmek tavuğu yumuşatır.
Pirinç pilavı, salata veya közlenmiş sebzeler ile servis edilebilir.
Pişirildikten sonra buzdolabında hava geçirmez bir kapta 2 gün saklanabilir.
