Patatesli tavuk yahnisi, hem besleyici hem de doyurucu bir ana yemek tarifidir. Yumuşacık tavuk eti, patatesin doğal lezzetiyle birleşerek harika bir aroma oluşturur. Pratik yapımı sayesinde sofralarınıza hızlıca lezzet katabilirsiniz. Baharatlarla zenginleşen bu tarif, kış aylarında içinizi ısıtacak mükemmel bir yemektir.
Patatesli Tavuk Yahnisi: Kolay ve Lezzetli Yemek Tarifi
Açıklama
Patatesli tavuk yahnisi, sulu yemek sevenler için ideal bir tariftir. Tavuk eti, patates ve soğanla harmanlanan bu yemek, özel baharat karışımıyla lezzetini zirveye çıkarır. Fırında veya ocakta pişirilebilir. Pilav veya ekmekle servis edildiğinde doyurucu bir öğün oluşturur. Aileniz ve misafirleriniz için sağlıklı ve pratik bir ana yemek alternatifi olan bu tarifi mutlaka deneyin!
İçindekiler
500 gr Tavuk but veya göğüs
Instructions
-
Tavukları kuşbaşı doğrayın. Patatesleri soyup iri küpler halinde kesin.
-
Soğanı yemeklik doğrayın, sarımsağı ince kıyın.
-
Tencereye sıvı yağı ekleyip soğan ve sarımsağı kavurun.
-
Tavukları ekleyip rengi dönene kadar soteleyin.
-
Salçayı ekleyip karıştırın, ardından baharatları ilave edin.
-
Patatesleri ekleyin ve karıştırdıktan sonra sıcak suyu ekleyin.
-
Orta ateşte kapağı kapalı şekilde 35-40 dakika pişirin.
-
Pişen yemeği 5 dakika dinlendirin ve sıcak servis yapın.
Besin Değerleri
Besin Değerleri
Porsiyon 4
- Bir Porsiyon İçin Miktar
- Kalori 450kcal
- % Günlük Değer *
- Toplam Yağ 12g19%
- Doymuş Yağ 3g15%
- Kolesterol 75mg25%
- Sodyum 600mg25%
- Potasyum 900mg26%
- Toplam Karbonhidrat 50g17%
- Diyet Lifi 5g20%
- Şekerler 4g
- Protein 35g70%
- A Vitamini 15 IU
- C Vitamini 25 mg
- Kalsiyum 8 mg
- Demir 12 mg
- D Vitamini 5 IU
- E Vitamini 6 IU
- Magnezyum 10 mg
- Çinko 10 mg
- Selenyum 15 mcg
- Manganez 7 mg
* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.
Not
- Daha yoğun lezzet için tavukları önceden 10 dakika marine edebilirsiniz.
- Kıvamı koyu olsun isterseniz, nişasta veya un ekleyebilirsiniz.
- Sebzeleri daha zengin hale getirmek için havuç veya biber ekleyebilirsiniz.
- Defne yaprağı hoş bir aroma katacaktır, isteğe bağlı ekleyebilirsiniz.
Frequently Asked Questions
Tavuk but veya göğüs etiyle yapabilirsiniz. But eti daha sulu ve lezzetli olur.
Evet, tüm malzemeleri bir fırın kabına alıp 180°C’de 45 dakika pişirebilirsiniz.
Patatesleri iri doğrayın ve çok fazla karıştırmadan pişirin.
Evet, dana etiyle de yapabilirsiniz ancak pişme süresi uzayacaktır.
Pilav, yoğurtlu mezeler veya yeşil salata ile servis edebilirsiniz.
Ayrıca beğenebilirsiniz...
