Tavuk bagetler, sebzelerle birlikte fırında pişirilince ortaya nefis bir ana yemek çıkıyor. Pratikliğiyle öne çıkan bu tarif, hem doyurucu hem de sağlıklı. Renkli sebzeler ve baharatlarla harmanlanan bagetler, dışı çıtır içi yumuşak haliyle sofranıza lezzet ve görsellik katacak.
Sebzeler Eşliğinde: Fırında Tavuk Baget Tarifi
Açıklama
Fırında tavuk baget tarifi, zahmetsiz hazırlanışı ve bol sebzeli sunumuyla hem göze hem damağa hitap ediyor. Patates, havuç ve biber eşliğinde pişen tavuklar, baharatlarla harmanlanarak fırında mükemmel şekilde kızarıyor. Bu tarif, günlük akşam yemekleri ya da konuk sofraları için ideal. Az malzemeyle çok lezzet arayanlara birebir!
İçindekiler
Instructions
-
Tavuk bagetleri yıkayıp kurulayın.
-
Sebzeleri soyup doğrayın.
-
Zeytinyağı ve baharatlarla bir sos hazırlayın.
-
Tavukları ve sebzeleri bu sosla harmanlayın.
-
Tüm malzemeyi fırın kabına yerleştirin.
-
Önceden ısıtılmış 200°C fırında 45 dakika pişirin.
-
Fırından çıkardıktan sonra 5 dakika dinlendirin, servis yapın.
Besin Değerleri
Besin Değerleri
Porsiyon 4
- Bir Porsiyon İçin Miktar
- Kalori 400kcal
- % Günlük Değer *
- Toplam Yağ 18g28%
- Doymuş Yağ 5g25%
- Kolesterol 110mg37%
- Sodyum 720mg30%
- Potasyum 600mg18%
- Toplam Karbonhidrat 15g5%
- Diyet Lifi 3g12%
- Şekerler 4g
- Protein 35g70%
- A Vitamini 18 IU
- C Vitamini 15 mg
- Kalsiyum 4 mg
- Demir 8 mg
- D Vitamini 10 IU
- E Vitamini 6 IU
- Magnezyum 10 mg
- Çinko 11 mg
- Selenyum 28 mcg
- Manganez 5 mg
* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.
Not
Sebzeleri iri doğramak, fırında kurumalarını önler.
Dilerseniz soğan ve kabak da ekleyerek çeşitlendirebilirsiniz.
Bagetlerin üstüne hafifçe yağ gezdirmek kızarmasını hızlandırır.
Tavuklar pişmeden üzeri kızarırsa folyo ile kapatabilirsiniz.
Fırınınıza göre süreyi kontrollü ayarlayın; iç sıcaklık 75°C olmalı.
Frequently Asked Questions
Tavuk bagetlerin piştiğini nasıl anlarım?
Üzerleri nar gibi kızarmış ve iç kısmı beyaz renkteyse pişmiş demektir. Termometre varsa iç sıcaklık 75°C olmalı.
Bagetleri önceden marine etmeli miyim?
İsteğe bağlı. 2-3 saat öncesinden marine ederseniz lezzeti artar ama hemen de pişirilebilir.
Sebzeleri önceden haşlamalı mıyım?
Hayır, fırında yeterince yumuşayacaklardır. Sadece eşit boyutta doğramaya dikkat edin.
Hangi sebzelerle zenginleştirebilirim?
Soğan, kabak, mantar veya cherry domates gibi sebzeler de çok yakışır.
Artan bagetleri nasıl saklamalıyım?
Ağzı kapalı bir kapta buzdolabında 2 gün saklayabilirsiniz. Tekrar ısıtıp tüketebilirsiniz.
