Dışı çıtır çıtır, içi ise lokum gibi yumuşacık fırında tavuk but tarifi ile sofralarınıza lezzet katın! Baharatlarla harmanlanmış tavuk butları, fırında nar gibi kızararak enfes bir tada kavuşuyor. Pratik yapımı sayesinde hem günlük hem de özel davetler için mükemmel bir seçim.
Üzeri Çıtır, İçi Yumuşacık: Fırında Tavuk But Tarifi
Açıklama
Fırında tavuk but tarifi, pratik ve lezzetli bir ana yemek seçeneğidir. Tavuk butları, özel baharat karışımı ve zeytinyağı ile marine edilerek fırında mükemmel kıvamda pişirilir. Üzeri çıtır, içi yumuşacık olan bu tarif, sağlıklı ve doyurucu bir öğün sunar. Yanında sebzeler veya pilav ile servis ederek sofralarınızı taçlandırabilirsiniz.
İçindekiler
4 adet tavuk but
Instructions
-
Tavuk butlarını iyice yıkayın ve kurulayın.
-
Bir kapta zeytinyağı, yoğurt, limon suyu ve baharatları karıştırın.
-
Tavuk butlarını bu karışıma bulayarak en az 10 dakika marine edin.
-
Fırını 200°C'ye ısıtın.
-
Fırın tepsisine yağlı kağıt serin ve butları dizin.
-
Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 40 dakika, üzeri kızarana kadar pişirin.
-
Fırından çıkarıp 10 dakika dinlendirdikten sonra servis edin.
Ekipman
-
Fırın
-
Mikser
Besin Değerleri
Besin Değerleri
Porsiyon 4
- Bir Porsiyon İçin Miktar
- Kalori 450kcal
- % Günlük Değer *
- Toplam Yağ 25g39%
- Doymuş Yağ 6g30%
- Kolesterol 110mg37%
- Sodyum 500mg21%
- Potasyum 350mg10%
- Toplam Karbonhidrat 5g2%
- Diyet Lifi 1g4%
- Şekerler 1g
- Protein 40g80%
- A Vitamini 10 IU
- C Vitamini 5 mg
- Kalsiyum 4 mg
- Demir 8 mg
- D Vitamini 2 IU
- E Vitamini 6 IU
- Magnezyum 7 mg
- Çinko 6 mg
- Selenyum 15 mcg
- Manganez 3 mg
* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.
Not
- Daha çıtır bir doku için tavukların üzerini hafifçe tereyağı ile yağlayabilirsiniz.
- Marine süresini uzatarak daha lezzetli bir sonuç elde edebilirsiniz.
- Yanında fırında sebzeler veya pilav ile servis yapabilirsiniz.
Frequently Asked Questions
Tavuk butları 200°C fırında yaklaşık 40 dakikada pişer.
Tavukların üzerine biraz tereyağı sürebilir veya fırının son 5 dakikasında üst ızgarayı açabilirsiniz.
Minimum 10 dakika önerilir, ancak 2-3 saat marine edilirse daha lezzetli olur.
Karabiber, kırmızı toz biber, kekik ve sarımsak tozu gibi baharatlar idealdir.
Fırında sebzeler, pirinç pilavı veya yoğurtlu mezeler harika eşlikçiler olabilir.
Ayrıca beğenebilirsiniz...
